女性在来例假时，饮食方面要注意，特别是生冷的食物注意尽量不要吃。那么，可能大家想要水果，经常吃水果不仅对于皮肤好，同时可以补充身体所缺的维生素。但是来例假可以吃水果吗，例假吃芒果了怎么办？下面做一下分析！

例假吃芒果了怎么办

假使期间是可以吃芒果的，对于身体没什么影响，而且例假期间主要是忌食辛辣油腻刺激性的食物，同时注意少接触凉水，生冷硬的食物也要少吃，还要注意避免劳累，做好保暖，避免着凉。

芒果的营养丰富，有矿物质、蛋白质与糖类等。维生素A的含量极高，其含量占比在其他任何水果中也是少见的。芒果里它的维生素C能够提升日常免疫力，好吃又健康没有不喜爱的。

适合经期吃的水果

1、木瓜

木瓜性温，鲜甜可口，尤其适合女性在来例假时食用。而且木瓜有独特的蛋白分解酵素，能将吃过多的肉且积聚在身体下方的脂肪进行分解。木瓜中有果胶，能减少废物在身体积聚。

2、苹果

苹果热量低，营养丰富，女性在例假期间可以经常吃。苹果中的苹果酸可以加速新陈代谢，还能减少积聚在下身的脂肪。

例假吃芒果没有问题，例假期间可以吃芒果。芒果中有丰富的营养元素，尤其是有丰富的维生素c，受到众多女性的喜欢。例假期间可以吃的水果还是比较多的，只要不是太寒凉的水果都可以吃，除了上面介绍的这些水果外，还有一种水果，就是奇异果。