在40岁之前，女性的卵巢功能出现减退的现象，医学上称之为卵巢早衰。据调查数据来看，卵巢的发病率不低，在成年女性中占比1-3%。如果女性的卵巢早衰了该怎么办呢？

建议可以多吃一点含有丰富叶酸的食物。比较让人周知的是要想胎儿的脑部发育好，女性在怀孕时期应多吃含叶酸物质。其实平时多吃补充叶酸，不仅能缓解卵巢早衰的现象，还能降低患有卵巢癌的可能性。同时，也应当多吃些绿色新鲜蔬果，也能起到保养卵巢的作用。

其次应当调整作息，养成良好的作息习惯。规律性的良好作息表能良性促进新陈代谢，血液循环速度也会得到帮助。尽量避免熬夜的情况，熬夜会致使内分泌失调，最好是能在十点半之前入睡，稍稍延迟到十一点也是可以的。若是工作忙的原因没办法，可以采取早睡早起的办法。

同时，还建议千万要戒烟戒酒。现在社会生活节奏在变快，有的女性压力大，也开始依赖酒精和尼古丁的作用减压。这种不健康的行为不仅对卵巢有伤害，也会加快皮肤的衰老。生活习惯良好，才能对卵巢早衰的治疗有所帮助。