备孕对于想要怀孕的女性朋友来说是非常重要的一件事情，经过一个好的备孕阶段。才能够提高自身的怀孕成功率，也可以让自己生出一个更加健康的宝宝。我们都知道在备孕期间需要吃很多的营养物质，那么备孕吃维生素c的作用是什么？

备孕吃维生素c的作用

备孕期间吃维生素C对身体是非常好的，因为能够更好的促进性激素的分泌，会提高男性的精子活力，也会让精子的数量增加，会让女性的雌性激素浓度增高，提高生育能力，更好的预防流产，还可以更好的防治男性不育症。备孕期间吃维生素C能够更好的提高精子的活力，可以预防流产，并且可以有效的预防妊娠纹的产生，在我们饮食生活中很多的食物里面含有的维生素C都是非常多的，比如动物的肝脏菠菜玉米樱桃等。

备孕期间可以进行运动吗

首先要告诉大家的是，其实在备孕期间是可以适度运动的，适度运动可以增强个人体质，增加怀孕几率，但是不应该过度的剧烈运动，应该学会劳逸结合，通过运动加调理的方式，尽快怀孕。 其次，虽然说运动是很好的，但是在运动要注意了，在房事以后不要运动，因为在这以后运动的话，很容易导致精子流出体外，这样就会导致怀孕困难，不容易受孕，所以大家一定要注意了。

备孕的时候需要夫妻二人多加注意，因为在备孕期间需要注意的事项是非常多的。在备孕期间首先要注意的就是饮食方面的摄取，要均衡的摄取营养物质。另外还要注意不要熬夜，多加休息，可以进行适当的运动，但是千万不可以剧烈运动。