乳房的发育是要到青春期后，这期间可以了解一下乳房发育的知识，这样也可以及时的了解自身的发育是不是完美。不少女性在发育期间会出现乳腺发育不良的现象，那么乳腺发育不良怎么办？

1、要加强营养食物的摄入。在女性发育期间要多吃一些有营养的食物，这样能改善乳腺发育不良的现象。在生活中我们要注意改变自己的膳食结构，尤其是一些乳腺发育不良的女性更是要多吃一些肉类、鸡蛋和牛奶等高蛋白的食物，这些食物能促进雌激素分泌，促进乳房发育。

2、加强胸肌的锻炼。乳腺发育期间要多进行一些适宜的锻炼，尤其是胸肌的锻炼更重要。现代女性都就行做瑜伽来丰胸，平时闲暇时候多做一些瑜伽也可以改善乳腺发育不良，促进乳房的发育。

3、平时多做一些胸部按摩。在晚上睡觉时候可以做一些胸部按摩，经常的做胸部按摩能疏通胸部静脉，促进乳房血液循环，一定程度上能刺激到乳腺的发育，对乳房发育不良现象有一定改善，如果晚上睡觉能长期坚持按摩的话，相信你一定能看到胸部的改变。