大家都知道，按照中医的说法，男阳女阴，女性只有保持体内的“阴气”，身体才能健康，面色才会红润。男性通常会吃一些牛鞭等等食物来壮阳。所以说，肯定也有些食物是对于女性滋阴非常有好处的，那么，女人吃什么快速滋阴呢？

女人吃什么快速滋阴

1、黑米：黑米还有一个美丽的名字就叫黑珍珠，得此名的原因主要是黑米的营养非常高，而且吃黑米有很好的保健作用，黑米可以滋阴，也可以补肾，而且还有明目的功效，尤其是在寒冷的冬季吃黑米好处是很多的，用它煮八宝粥来还是很不错的。

2、黑豆：从形状看，黑豆的形状与人本的肾脏长的非常像哦，。黑豆不光从外观上来看形状像肾，能补肾，吃了对身体好，尤其是对于女性来说，吃了还有美容的功效，特别适合肾虚的朋友来吃。黑豆中有多种营养元素，可以对抗衰老，女人吃了还能美容哦，所以肾虚的女性朋友们可以多吃点黑豆哦，来增强肾脏功能。

女性吃什么皮肤好

蔬菜、水果又含有丰富的水分，一般含水量都在80％以上，能对皮肤起滋润作用。维生素C还能阻止黑色素的生成，使皮肤白皙细嫩。干果（如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花子）中含有丰富的核酸，可减少面部皱纹，使粗糙的皮肤变得光滑细腻。干果中还含有丰富的不饱和脂肪酸，是使皮肤富有弹性的重要物质。

女性如果想要滋阴的话可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻等等。但是其实对于女性来说最重要的还是平时的习惯，平时女性朋友们要保持营养的均衡摄入，没事的时候可以多多运动，保持良好的睡眠，不要熬夜，这样才会有一个好身体哦！