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一般来说，孕妈生完小宝宝之后会在医院待几天，状况答应了就会回家坐月子。曾经人们听到"坐月子"就觉得折磨，但其实这关于孕妈康复身体很有协助，也有利于妈妈更好地抚育宝宝。在坐月子时，要留意摒弃不科学的办法，合理进行，就会舒畅许多。

许多人都认为，坐月子是坐满30天就行，其实不是的。事实上，要想有满足的时刻进行产后康复，坐月子至少要坚持42天，最好能坚持2个月。那么，怎样才知道自己康复得好不好呢？

康复得好的产妇，根本会有这"3个表现"

1、母乳满足

母乳是否满足，能够在必定程度上反映出妈妈的体质和养分。假设康复得好，宝妈的乳汁是比较满足的，阐明坐月子期间养分比较好，母体的体质较强。

主张妈妈产后赶快开奶，树立正常的泌乳反射。给宝宝哺乳有助于乳汁排泄，协助宝宝进步抵抗力，对产妇本身的修正也是大有裨益，比方促进子宫的康复和恶露的排出等等。

2、恶露排洁净了

生完宝宝之后，孕妈的阴道会继续排出恶露，主要为体内掉落的子宫蜕膜、血液等物质。这是坐月子期间的正常现象，一般来说，恶露在产后前3-4天呈现鲜赤色；之后10天左右为淡淡的赤色；接着转变为白色，这个状况大约继续3个星期的时刻。

假设这段时刻之后恶露排得差不多了，就阐明产后身体康复得好，可假如超越一个半月仍是有许多恶露，那宝妈就要留意查看下身体状况了。

3、身心放松

一个人的身体状况会在精神状况方面有必定表现，假如身体有什么病痛，或许坐月子期间受许多苦，宝妈的心境肯定是压抑的、烦躁的，精神状况好不到哪去。

但假如宝妈心态平缓、身心放松，那么就阐明身体没出什么缺点，康复得也比较好。一起，好的心态还能在必定程度上防止产后郁闷的呈现，也有利于母体的健康和抚育宝宝。

出产是一件大事，孕妈们产后请给自己的身体满足的康复时刻，这不仅是对自己好，也是对宝宝好。而康复得好的宝妈根本有以上3个特征，全中的能够说真的是太走运了，愿每一个宝妈都身体健康、平平安安。

今天互动论题：各位宝妈坐月子坐了多久呢？你觉得产后康复得好的话，还会有什么特征吗？欢迎在谈论区留言沟通！

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我是绿叶妈咪，是三岁宝宝的妈咪，重视哺育日子点滴。

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