怀孕之后的女人们，可要好好的组织一下自己的饮食了，由于食物是孕妈妈们仅有的养分来历，有的人说吃一些养分弥补剂不行吗？其实仍是不主张吃的，由于这种弥补剂也是归于一种药物，里边含有的某些成分都会对宝宝身体产生影响。所以食物才是孕妈妈们最好的弥补剂，当然作为孕妈妈也很是不简单的，许多时分孕妈妈为了吃一些有养分的食物，可是略微吃几天身体就长胖了，这关于那些不想长胖的孕妈妈们来讲，这简直便是噩梦的存在，所以咱们今日就来说几种生果，在孕阶段，这3种“生果”孕妈妈常食用有利宝宝脑部发育，还能排毒。

1、首要便是苹果。苹果这个生果咱们都是很常见的了，但也由于常见，许多人都会忽视它的养分价值，再加上它的价格比较廉价，所以有些人还觉得苹果其实没有什么养分的。但实际上，苹果里边的含有的养分成分相对仍是最全面的一种，而且这种生果性质温文，一切体质的孕妈妈都是可以吃的。由于苹果里边简直没有什么热量和糖分，所以孕妈妈可以经常吃，而且不必忧虑长胖，别的苹果里边还含有一种物质，这种物质可以协助宝宝皮肤变好，且脑部的发育速度也会加速。总的来讲，这是一种最适合孕妈妈们来吃的生果了。

2、再便是香蕉。香蕉许多人都是很喜爱吃的，它不必洗吃起来很便利，一起香蕉的口感也是很软糯的，滋味是甜甜的。它有一个很明显的成效便是协助人们缓解排便不顺的现象，由于香蕉里边含有许多的膳食纤维，这种物质是不简单被消化的，然后促进肠胃的活动，香蕉也会协助孕妈妈们扫除体内的毒素，让宝宝有一个更好的生存环境。别的香蕉还可以有利宝宝脑部的发育，可是孕妈妈们可不要每天吃太多的香蕉，否则的话就会简单导致腹泻，一天最多也就三根就可以了。

3、最终一个便是橙子。提到这个生果，其实咱们大多仍是在饮料中比较常见，真实买橙子来吃的人仍是比较少的，可是橙子里边含有适当丰厚的维C，这个物质可以美容，一起还可以协助孕妈妈皮肤变得愈加的润滑。由于橙子里热量也是非常低的，所以不论怎么吃也不会吃胖，可是一天最多也不要超越两个。