金秋银十，秋天是收取得时节，许多粮食生果都成熟了。并且在秋天气候枯燥，不少人会感到咽鼻枯燥不适，想多吃点生果弥补水分和养分，那么下面这几种生果，能够多吃些，特别是多给孩子食用，让孩子在秋天少患病。

葡萄

葡萄，有利小便的成效，恰当多吃

一些，能够协助人体消除内热。咱们许多人在阅历了酷热湿润的夏日后，体内内热重、身体疲乏，吃点葡萄能够除热去火。葡萄好吃，葡萄籽也能够进步免疫力，养颜美体，所以能够将葡萄整个榨成汁喝掉。

也能够多吃点葡萄干，由于葡萄晾干后，铁和葡萄糖的含量相对添加，是儿童、妇女和体弱贫血者的补养佳品。咱们留意的是吃完葡萄后一定要记住漱口，由于残渣易形成龋齿。

石榴

石榴，含有丰厚的矿物质，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，也含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为咱们的肌肤敏捷弥补水分。假如将石榴捣成汁或许煎汤饮用，能到达清热解毒、润肺止咳的作用。咱们留意的是小孩、老人和肠胃功用弱的人不能多吃，一天最多吃半个，由于石榴中果酸含量很高，吃多了对牙齿和肠胃都会形成损伤。

秋梨

梨，具有润泽喉头，弥补津液、止咳祛痰的成效。科学人员研讨发现，吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人伤风机率要低不少。吃梨可改进呼吸系统和肺功用，维护肺部免受空气中尘埃和烟尘的影响。在秋季气候枯燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻枯燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。

胃肠功用差的孩子不宜多吃，吃梨的时分最好水煮，把梨肉和汤一同吃掉最好

苹果

苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对身体健康极为有利。苹果还有防凉止泻的作用，可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。

哈密瓜

《本草纲目》中记载：甜瓜起到“止渴、 除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”之成效。

所以，哈密瓜有清凉避暑、除烦热、生津止渴的作用，是立秋解暑的佳品。

仅仅咱们留意哈密瓜性凉，不宜吃得过多，避免引起腹泻。

并且哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

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