秋天已来，当季的生果也开端悄然上架。作为一个孕妈，按时节来挑选新鲜的生果给宝宝弥补各类养分是比较简洁的办法。不过，现在的生果太多了，有时候不免会挑花眼。而且现在的果类价格也贵，孕妈应该挑选那些适宜自己的生果。入秋后有3种生果孕妈要常吃，能协助宝宝大脑发育，还能减轻疲惫。

一、苹果

本年苹果的价格让人有些看不懂，但对孕妈来说，多吃苹果的确不错。一方面它是中性食物，合适大多数孕妈们的体质，无论是体寒或体热的孕妈都能够吃，不会带来任何不良的影响。另一方面它包含不少有机酸，能够减轻孕妈们的疲惫，还能减缓腰痛。此外，它的锌含量也很高，假如孕妈们在孕期内弥补到足量的锌，在临产时会更顺畅，还能减轻苦楚。而且，它的含碘量也很高，而锌和碘都是宝宝大脑发育所需的元素。假如孕妈们每天吃一个苹果，对宝宝的发育有着不小的协助。不过要牢记不能空腹吃，最好在早餐后一个小时再吃，这样才干更好吸收它所含的精华。

二、葡萄

对孕妈们来说，葡萄的确是一种不错的生果。一方面它的口感酸甜，可口多汁，有些孕妈们在养胎时洗一盘葡萄，边看电视边吃还能够打发韶光。另一方面它含有能让宝宝眼睛得到发育的各类元素，能让他们的双眼变得愈加亮堂。此外，它所含的蔗糖等元素也是大脑发育所需的，孕妈们能够每天摄入一些葡萄，能协助宝宝的大脑发育。

三、蜜柚

蜜柚是一种口感不错的生果，滋味带算偏甜。这是因为它含有比柠檬还高三倍的柠檬酸，这种物质在孕妈们体内能够构成乳酸，能有用的减轻孕妈们的疲惫，还能提神和协助孕妈们进行放松，促进血液活动。一起，它所含的维P还能进步血行，使得孕妈肚里的宝宝能取得更多的养分和氧气。假如孕妈们要吃的话，一颗大约分红四天吃完就好。一起，一些血糖略高的孕妈们也能吃。但要当心的是，蜜柚自身偏寒，所以一些体寒的孕妈们想吃的话得操控量，而且它的钾含量很高，关于肾脏虚寒的孕妈也不太友爱。