假如你怀孕了，主张多吃这4种美食，宝宝将愈加聪明健康美丽

怀孕期间，都吃健康有养分的食物，胎宝宝才干发育得更好，今天就为咱们介绍一些，既对孕妈身体好，又能让宝宝变得愈加聪明美丽的美食，一同来看看吧！

板栗

板栗是一种十分好吃的食物，而且板栗养分丰厚，十分合适孕妈吃，板栗中富含叶酸、蛋白质、氨基酸等多种有利于胎儿健康发育的养分物质，咱们都知道，孕早期多弥补叶酸，有助于胎儿健康发育，防备胎儿变形。而板栗中富含优质天然叶酸，易于人体吸收，而且孕妈常常吃板栗，还有助于孕妈增强身体免疫力，让孕妈少患病，因而，怀孕期间，孕妈多吃板栗，对孕妈和胎儿都是十分好的。

红枣

红枣是一种很好的补气血的食物，胎儿发育是需求从孕妈身体气血中，获取身体发育的养料，然后让你导致孕妈身体呈现妊娠性贫血的症状，因而，孕妈常常吃点红枣，是有助于孕妈弥补气血的。此外，红枣也是养分丰厚，富含胎儿发育的多种维生素，可以促进胎儿大脑发育，让宝宝愈加聪明健康，还可以有助于孕妈健脾胃。而且红枣还可以增强孕妈身体的免疫力，增强孕妈身体素质，让孕妈少患病，这样才干有助于胎儿更好地发育。

可是需求留意的是，红枣不能多吃，更不能当零食常常吃。孕妈吃红枣的时分，最好去皮，由于红枣皮欠好消化，简单导致孕妈呈现消化不良的状况。

萝卜

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，在这个越来越冷的时节，多吃萝卜对错吃好的，而且萝卜还有小人参的美誉，其养分价值是显而易见的，不只可认为胎儿发育弥补多种养分物质，萝卜还具有灭菌成效，关于防备和医治伤风也是十分有协助的。

萝卜不能是炖汤，仍是煲粥都是十分好吃的，因而，孕妈为了胎儿健康发育，是可以多吃萝卜的。

葡萄

葡萄有生果之王的美誉，葡萄味道鲜美，还养分丰厚，葡萄富含花青素、维生素、葡萄糖、多种矿物质，孕期常常吃葡萄，关于宝宝的眼睛发育有优点，不只有利于宝宝的皮肤发育，让宝宝皮肤愈加白嫩光润，还可以让宝宝的眼睛，像葡萄相同，又大又亮。此外，孕妈常常吃点葡萄，还有助于缓解命运疲惫，补血益气，还能有助于安胎、排毒，对孕妈和胎儿都是十分有优点的。

信任各位孕妈，在孕期多吃以上这些健康养分，有助于胎儿发育的食物，少吃辛辣刺激性食物、油炸食物、重口味食物，胎儿将发育得更好更健康。祝福咱们都能生一个健康聪明美丽的乖宝宝。

康养分，有助于胎儿发育的食物，少吃辛辣刺激性食物、油炸食物、重口味食物，胎儿将发育得更好更健康。祝福咱们都能生一个健康聪明美丽的乖宝宝。