怀孕期间的女人是最惹人重视的，由于这个阶段的女人身体素质相对较差，可是却又关系着母亲和孩子的健康。母亲在怀孕期间就应该要做好各方面的作业，不然孩子在出世时就可能会由于缺少某方面的营养元素，而导致呈现疾病，许多母亲在自己怀孕期间就会弥补各方面的营养物质，比如说补钙。补钙是十分重要的，由于钙是人体必要的微量元素，可是平常，又很少有人会留意。

有些孩子在刚刚出世时就有严峻的缺钙现象，不只影响到了这个孩子的生长，并且还会导致其精力遭到必定的损伤。所以自己必定要在孕期就补钙，不然，会损伤到孩子的身体健康，孕期应该要怎么补钙？信任许多的孕妇都是十分关怀的。

1、饮食补钙

孕期的补钙首要要从几方面开端，榜首便是自己要多吃一些含钙量较高的食物，比如说像是鱼虾等，这些食物傍边含有的钙成分相对来说是比较多的，多吃这些含钙量高的食物，可以起到弥补钙的效果。

2、晒太阳

其次，孕期必定要多晒太阳，由于只需晒太阳才可以弥补维生素d,维生素d可以促进钙的吸收，关于母亲来说也是十分重要的，由于即使是吃了再多的含钙量高的食物也是没有任何用的，人体假如不能将这些钙很好的吸收的话，那这些食物也不会有太大的效果，吃进去的食物立马又跟从推陈出新，一同被排出体外，和没吃底子没有任何不同。

3、吃钙片

由于食物傍边含钙量是比较少的，所以在孕期还应该要服用专门的钙片，医师针关于母亲的具体情况，研制出来了孕期妈妈专门服用的药片，这些钙片含钙量是十分丰厚的，并且比较简单吸收合适怀孕期间来吃。自己只需挑选一种比较喜爱的钙片来服用就可以了，每天服用钙片的次数也不必太多，迟早各一次即可。

怀孕期间母亲的身体状况将会直接影响到孩子的健康，在自己怀孕期间必定要留意多弥补钙，由于钙对人的身体是十分重要的，可以补钙的办法也有许多，除了上面提及到的这些办法之外，母亲还应该要多出门走动一下。在运动的进程傍边，也可以让吃进去的钙片可以被更好的吸收，使得钙含量愈加丰厚，可是吃钙片也不能吃得太多，不然就会使钙剩下呈现病症。