孕期的饮食是特别需求留神的方面，吃的养分均衡对孕妈和胎儿都有可见的优点。生果便是不可或缺的一部分，其间丰厚的维生素能满意身体的需求，而膳食纤维又能削减孕妈便秘的发作。不过生果虽好，贪多就会起反效果，孕期吃生果并不是越多越好。

女性怀孕，多吃4种生果，促进胎儿发育，缓解孕吐，宝宝出世"自带美瞳"！

蓝莓

由于此种生果中含有较多的维生素、矿物质和蛋白质元素，孕妈食用对胎儿的发育十分有优点。而其间的花青素在许多生果中含量较高。花青素利于视网膜某类细胞的再生，孕妈多食用不光能够让眼睛疲劳感得到充沛的缓解，还可较好的促进肚中宝宝的眼部成长，让宝宝的眼睛看起来愈加亮堂。并且蓝莓还有用缓解孕吐哟！

圣女果

这种生果是一切生果中美白还有防氧化成效最好的一种，孕妈们最喜爱的是它的防氧化成效，由于它能够让孕妈持久具有年青的皮肤！这种生果的滋味很好，有点酸有点甜，许多孕妈都能欣然接受。常吃这种生果，能让孕妈少遭到些严峻孕吐的摧残。孕妈常吃能够美肤和减轻孕吐的圣女果，不仅对本身有优点，对宝宝发育也很好。

葡萄

我们很常见也很喜爱吃的生果——葡萄。葡萄的养分价值十分的高，其间有一种元素叫做“花青素”， 花青素能够促进视网膜细胞中的视紫质再生，防备近视，增进视力, 也能使宝宝的眼睛目光灼灼。

乌梅

乌梅归于酸温性生果，首要效果便是协助孕妈改进怀孕前期的妊娠反响，由于其间含有丰厚的柠檬酸及苹果酸，所以关于有严峻妊娠反响的孕妈来说，能起到很大的协助效果。不过孕妈必定要注意乌梅只可在怀孕期间食用，产前产后必定要忌口。

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