每个家长都期望孩子可以长得高高壮壮的，可是关于夫妻两边都个子矮的家庭来说，孩子的身高也会遭到必定的遗传，让他们感觉到十分的忧虑，那孩子个矮怎么办。

孩子个矮怎么办？

1、养成杰出的日子小习气

假如孩子个子太矮的话应该定时的去医院做体检，然后监测孩子身高增加的速度。平常要养成杰出的饮食习气，千万不能挑食和偏食，做好养分的均衡，饮食方面要留意多样化，合理的进行调配，荤素和粗细调配，不能吃过多的零食。千万不能给孩子很多的食用牛初乳、燕窝、蜂蜜等大补的食物否则会促进孩子的性早熟，由于这些食物里边含有丰厚的雌激素。

2、确保足够的睡觉

确保孩子足够的睡觉，由于在睡觉的状态下成长激素才会很多的排泄，青春期曾经的孩子，每天要确保九个小时的睡觉时刻。恰当的带着孩子进行运动，只要体育运动才可以促进身体的发育、增强体质运动，不光可以影响成长激素的排泄，一起也增加了孩子的胃口，促进了推陈出新。科学规则的运动可以为软骨细胞供给很多血液，一起提高了骨骼的增殖才能。

3、挑选长高的运动

可以给孩子挑选跳绳、游水、引体向上、打篮球、跑步、跳动等运动，这些运动都可以影响软骨的增加，让韧带和肌肉遭到牵拉感。引体向上可以拉伸脊柱，让孩子的脊柱可以极力的成长，然后呈现了脊柱骨的成长。游水时可以让孩子用力的扩展腿部，利用水的浮力对四肢骨头以及脊柱增加有必定的优点。所以必需要分外留意的是高强度运动孩子训练的时刻不能过长，否则会引起身体过度的疲惫。中小强度的项目比方跳绳、慢跑等可以恰当的延长时刻，这样才可以更好的影响骨骼关节以及肌肉。

孩子吃什么可以长个？

平常可以多吃菠菜，里边富含很多的钙以及铁。也可以再一次进行挑选胡萝卜里边含有很多的维生素a,可以促进蛋白质在身体里边的组成。每天确保喝一杯牛奶，牛奶简单被人体消化以及吸收。