原标题：艺考生考前焦虑怎么办？要怎么防备？

高考作为人生的一大关卡，考前严重在所难免的，恰当的严重也有助于超长发挥，但过度严重焦虑就会影响发挥了，那么考生要怎么防备考前焦虑呢？下面新亚艺考练习校园就给我们介绍一下：

1、适度安静

平常特性张扬的学生，在张扬的前提下可稍安静一些；平常内向的学生，在安静中可略张扬一些。

当然，都不要刻意追求，天然为好。必定压力下的安静，是高考超水平发挥的必要条件。

2、适度自傲

大考接近，我常对考生说：“这儿有必要回绝全部犹疑，这儿任何怯弱都杯水车薪。”

自傲，是成功的起点；失掉决心，必定导致失利。

当然，平常考得好的学生，也不能过于自傲，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。

3、确认合理动机

动机过强和动机过弱，都不利于考试；适度动机，功率最高。尤其是期望值过高，简单导致考生严重、郁闷、惊骇等心情，然后导致考试的失利。这就是说期望要合理。

4、适度运动

临考前夕，学生大都不爱运动，主要是学习严重没时刻运动。但我仍是期望同学们能经过你自己的状况，适度运动，比方漫步、跑步、打一瞬间球，或跳几分钟绳，或在阳台上做一瞬间操，等等。

这样，能够缓解严重的神经，进步学习功率，确保考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

5、适度沟通

同龄人一同迎考，我们的状况都差不多，同学间适度沟通，进行爱情沟通是十分重要的。同学之情对增强决心、减缓压力有很大的协助。当然，考前时刻名贵，切不可长谈。除了和同学沟通外，还可与教师、家长、亲朋沟通。

6、充分准备

仔细做好考前的温习和准备工作，重视常识的把握和技术的练习，做到胸中有数，心中不慌，然后防备考试焦虑的发生。

7、处变不惊

练习自己在面临改变的问题或学习的困难时，能冷静地做多元化的剖析、判别，采纳科学的应对办法。比方，面临试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不粗心”之心态。

8、避免疲惫

考试接近，切忌搞疲惫战术，过度疲惫简单引起心理上的不适感，不利于考试时水平的发挥。

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