今天是精读君陪伴你终身成长的第2258天
这几天的微博，都被高以翔的新闻刷屏了。艺人高以翔在浙江卫视录制节目过程中猝死，抢救无效宣布死亡，年仅35岁，亲友粉丝都为此感到心痛。
前几天，那位唱红《陈情令》、与高以翔同龄的歌手吾恩，也在微博上发布了一条令人揪心的消息，他称自己身患癌症，并希望得到专家的帮助，以克服恶疾。
吾恩说，今年8月份就总感觉自己左下肋不太舒服，有隐隐作痛的感觉，当时他并没有放到心上，以为只是普通的疾病，于是以胃炎治疗。
直到11月份，吾恩胃又开始痛，这才做了肠胃镜检查。最终几次检查后，医院报告单结果为“组织粘膜内见异型细胞，部分呈印戒样，考虑为低分化癌可能。”
得知坏消息后，他表示，不相信奇迹，但也不会退缩，希望我们大家帮忙转发微博，让更多的专家看到，从而帮助自己。
其中有一句话，看得令人泪目，“我不到35岁，至今虽过得幸福满足，但也不想就此告别”。
年轻时，我们总觉得死亡是一个遥远的话题。却不知道，死神可能一直在我们身边徘徊，不知何时，就悄然而至。
吾恩公布自己确诊癌症的消息后，粉丝纷纷表示不敢相信，因为吾恩平时热爱健身和生活，根本想不到这样的人也会患上癌症。
但人生无常，就是这么的没道理，我们只能用心珍惜活着的每一天。
而好好活着，最重要的就是学会与自己和解。
01
前几日出差，也算机缘巧合碰到了一个中医。于是这次出差除了工作本身之外多了一个听诊会。
同行的同事分别讲述自己的病症和困扰，大师挨个把脉，看舌苔，问诊。以为也就随便说说，同事听后却连连点头认同，就是这样，是是…
让我也有些好奇，于是：大师，要不你帮我也看看？然后也是把脉，观相。
先生没有问就直接说我的身体没问题，问题在于内部，心里有压力不会排解，不仅自己不排解，可能也常常当别人情绪的垃圾桶，久而久之就会在身体上形成病症。
建议我要学会自我放松和调节，要对别人倾倒的苦水说不！
临行前，先生给一位同事送了药，另一位同事开了药方，让其按方自己去抓中药服食，开方的时候还特意提醒，抓药时人家可能不给你抓会说药量太重，那就多分两家药店去买。
我因为病在内不在外，也就没有让先生给一些药方方面的建议。
当然，我想说的并不是中医，而是我们的身体和我们的病。
何时年纪不大的我们都开始一身问题了？体检结果都只能自己偷偷地拆开看，生怕被旁边的伙伴看到那一条条的问题和建议项。
02
除了少数遗传和职业带来的问题，大部分的病症都能从自己身上找到原因，熬夜、吃垃圾食品、长时间打游戏、焦虑…不用医生自己都能说出个一二三来。
我也知道这样做不对，可是臣妾就是做不到啊！
好像还真是那么回事，明明很困了还要一遍遍地刷着微博、朋友圈、抖音不肯睡觉。明明已经感觉不到乐趣了还在一遍遍地点击游戏的“开始”按键……
这个我们还是要从晚睡综合症说起，荷兰心理学家Floor M. Kroese将其定义为“不在规定时间内睡觉，但没有一点外部环境阻止人们这样做。”
也就是说这些行为并不是有人逼迫我们这样做而是自己的选择，是为了满足内在的需求。
为什么有这种需求呢？根源都是对自己的不满，认为今天的生活没有价值，对今天的自己并不满意。
于是选择熬夜，因为不睡今天就还没有结束，想通过晚睡来填补心里的这种空缺感，久而久之就变成了一种恶性循环，再然后就变成了体检报告上一条条的建议项。
不熬夜，注意自己的健康，是和自己的身体和解。
03
有个朋友一直吐槽自己的婚姻如何不幸，婆家如何不好，自己如何辛苦云云。
其实她说的都是对的，她老公好色，懒惰。婆婆不管三七二十一发生争吵永远站在儿子这边。
但就是无法让人提起同情，为什么呢？我想了一下：
同样的内容反复倾听，让听的人麻木甚至反感。
她只是抱怨但缺少实际的行动，工作上能力不足被老板同事嫌弃却不肯下功夫学习弥补。
所以，没事少抱怨，一来无助于问题的解决，抱怨完了问题还在那摆着。二来别人不一定同情你，甚至会反感。
如果对现实不满那就努力去改变它，不然就接受它。
就像何炅说的：
如果你真得觉得很难，你坚持不了，那你就放弃，但是你放弃了就不要抱怨，说我为什么没有正真获得。我觉得人生就是这样，要得到你必须要付出，要付出你还要学会坚持，任何一个人都是通过自己的努力，去决定生活的样子。
听着很鸡汤，道理却一点都不糙。
改变能改变的 ，接受不能改变的，是和自己的执念和解。
04
话说某天夜里，一个年轻人正在反覆背诵一篇文章的时候，屋外来了一个小偷，这偷儿躲在屋檐下，想要等到年轻的读书人熄灯就寝后，就溜进屋内偷东西。
可这个年轻人似乎不太聪明，反反复复背了半天还是背不下来。
小偷实在忍不了了，跳进屋内，对着年轻的读书人大骂：“你这种水准，读什么书？我听你念了三遍就背起来的文章，你背了一个多时辰还背不起来吗？”
说完，流畅地将文章背诵一遍，才扬长而去。
大家都知道这个年轻人就是大名鼎鼎的曾国藩。
这个故事大家也都听过，切不论故事的真假，我只是想说我们大多数人都资质平庸，能否取得自己想要的成功靠的不光是天赋，还有努力和机遇，足够努力了，机遇来的时候才能抓住。
努力不够机遇也可能变成大坑。很多时候我们根本不相信自己能够做到，自己都开始怀疑自己的时候，动力就卸了一半了。
道理都懂，也知道努力比天赋重要就是无法坚持怎么办？那行，就接受自己现在的样子，降低对自己的要求和期望。
接受自己是个平凡人，是与自己不着边际的野心和解。
05
接受自己的平凡丢人吗？不觉得，反而很真实。我们都知道财富分配的二八法则，即百分之二十的人掌握了这世界上百分之八十的财富。
实际的比例比这个更高，啥意思呢？意思就是无论你多么努力成为顶尖的那一小戳人的概率还是很低，大部分人的一生注定平凡。
当然并不是说这样就认命了，反正我这辈子就这样了破罐子破摔。只是说我们应该接受自己是普通人的现实，这样心里就舒坦很多，反而有利于走出焦虑的恶性循环怪圈。
微习惯实际上的意思就是这个道理，给自己一个很小的目标，小到不可能完不成，小到你去做它的时候根本不需要动力，慢慢养成习惯，获得成就感一步一步改变。
你可以告诉自己：我清楚自己这辈子就是个普通人了，即便不成功也没什么好失去的，咱本来就在金字塔的底部。
那彻底不努力了行不行呢？当然可以，金字塔下面还有墓穴在等着你呢。
我们的目标从来都不是别人，是自己，我们努力是为了让自己满意，你自己满意了就过得开心了，跟别人有什么关系，又有什么好比的呢？
06
生活即使再操蛋这辈子也只有一次，活完就没了，还哪能不珍惜呢。张晓风在《绿色的书简》中说：
生命太完美，青春太完美，甚至连一场匆匆的春天都太完美，完美的像喜庆节日里一个孩子手上的气球，飞了会哭，破了会哭，就连一日日空瘪下去也是要令人哀哭的啊！
生命终究还是可贵的，怎么活都是一种独一无二的体验。
你可以努力，可以尝试放纵的滋味，但不要用它来焦虑，更不要因为焦虑而耗损自己的身体。当失去了健康才会发现，其他的什么都不算。
毕竟人生苦短，开心才最重要。
作者：DJ，精读读友会会员，好好学习，天天向上。
