这是一位宝妈叙述自己的“奇特阅历”，关于“月子病”的：

15年清明节前夕，我在北京一家医院生下了女儿，住院四天然后回家疗养。我从来就没听说过关于“月子病”的工作，只是在孕期买过几本母婴方面的书本，里边有怎么科学坐月子的内容。以我本科生的根柢，加上几本母婴方面的书本，我自认为彻底把握了怎么度过产褥期。

生完女儿回到病房，室内温度在30℃左右，感觉很热。我个子比较高，也比较胖，穿戴医院不太合身的病号服，每天躺在床上，光着小腿和脚丫散热，贪心一时的凉爽。出院那天是晴天，我只穿了一条单裤，在等电梯的时分忽然吹来一阵冷风，我还打了两个喷嚏，身上起了鸡皮疙瘩，也没什么。

回家后没几天，我的腿开端凉起来，总感觉腿和脚冷，不论盖多厚的被子，腿和脚都是酥麻的感觉。给家里白叟打电话，她们让我穿上毛裤，戴上护膝，穿上袜子，可仍然没有用。后来，我的腿脚一直是这样，就算泡在温泉里，也是那种酥麻的感觉。

去医院查看，没有发现问题，做过几回理疗，作用并不好。所以，我把它称之为“月子病”。

上一年春天，我由于阑尾炎做了手术，术后一直在床上躺着，等着麻药渐渐衰退。晚上的时分，我的腿脚忽然有一种温暖的感觉，十分的舒畅。从那今后，我的腿脚就像重启了一下，成功“复位”。

尽管医学上没有关于“月子病”的解说，但的确有许多宝妈有过相似的阅历。

@小猫咪：生头胎后，给宝宝洗尿布，提早碰了凉水，后来手指常常疼。生二胎的时分，一点水都不敢碰，成果手指再也没疼过。

@碎碎念：坐月子的时分，头发很油腻，作为现代化的我，生完宝宝第5天就洗头了。并且坐月子的30天里，总共洗了五次头，感觉还挺舒畅。没想到体质很好的我，后来得了偏头痛，略微有点受凉就会头痛。

月子，在医学上称之为“产褥期”，总共是42天。在最近一段时刻里，妈妈的各项身体机能会逐步康复到孕前水平。所谓的“月子病”，便是在最近一段时刻发作的，与临产有关的疾病。比方坐久了会落下腰疼病，看手机久了会落下眼酸病，受寒了会落下腿疼病。

而这些“病根”，有些会自行渐渐康复，有些或许很难再康复，和每个人的体质不同。所以，在座月子的时分，必定要做好这9件事：

1、多歇息别劳累

产后最主要的一件事，便是歇息。由于临产对体能的耗费很大，需求很长一段时刻的歇息，才干康复过来。不论你有多爱宝宝，都不要常常去抱他，更不要动身去给宝宝冲奶、洗尿布，除了喂母乳，其它工作就交给家人做吧。

2、维护手和脚

不论是冷水仍是热水，都不主张多触碰，更不要去洗完、洗衣服，不然今后很或许会落下手指疼的缺点。还有便是脚，有些产妇身体康复快，所以常常会下床走路，乃至不穿袜子，穿戴凉拖鞋就下地，这样很简单落下脚后跟疼的缺点。

3、留意个人卫生

生完宝宝后，必定要留意个人卫生，尤其是产后的恶露，每天都要做清洁处理，防备感染。每天都要勤换内衣内裤，让老公用温热的毛巾，给自己擦洗身体易出汗的部位。

4、饮食要科学

少吃多餐，不吃生、冷、硬、酸、辣、不易消化的食物，肉菜资料要调配均衡，不要每天都补，补的太多了，会呈现“虚不受补”的现象，养身体是一个慢进程，要按部就班。

5、每天开窗通风

开窗通风，不只是为了替换新鲜空气，更是为了让宝妈有一个好心境。由于烦闷的空气，会让人发生抑郁，引发暴脾气，宝宝也会因此而哭闹。开窗通风要开宝妈不住的房间，不要让风直接吹到宝妈。

6、记住收肚子

你必定见过一些“大肚子”宝妈吧？其实大多数是由于月子里没有及时收肚子，后来想收的时分，却变成了很难的一件事。产后这段时刻，能够每天运用收腹带，到达调整体型的意图，作用很好。

7、确保每天的睡觉

生完宝宝后，全家都会凌乱，再加上宝宝常常哭闹，晚上还要喂奶、换尿布，所以宝妈很难睡一个囫囵觉。此刻，就需求家人的帮助，在宝宝吃完奶睡着后，让宝妈赶忙去补个回笼觉。只要足够的睡觉，身体才会得到快速的康复。

8、不悲伤悲伤

悲伤悲伤很简单患上抑郁症，对自己和宝宝都不好。这就需求宝妈能自我调整心态了，然后便是全家人的关怀，尽量每天坚持好心境。

9、不要过度用眼

女人的变老从眼角开端，上点年岁的妇女，都能感受到这一点。孕期眼角膜敏感度改动，到产后一段时刻才干渐渐康复，所以月子里不要常常看手机、看电视，留意劳逸结合。

不论有没有“月子病”，作为产妇，都需求在月子期间好好歇息。有句话说得好：“身体是革命的本钱”，失去了好身体，有再多的钱也换不回来！