本文指导专家：

布小玲 副主任医师

广东省人民医院 消化内科

浙江有一位65岁的大爷辛辛苦苦了一辈子，好不容易熬过了多载春秋，迎来了拿着退休工资过安逸日子的生活，却不曾想因为便秘送掉了自己的性命。

据了解，这位65岁的浙江大爷被便秘困扰长达10年有余，一直都这么过来了，所以也没把便秘当回事。

他的儿女也是这样认为，不就是便秘嘛，能有多大的事儿，可没想到的是，一天早晨，这位大爷因为便秘诱发脑出血，驾鹤西去了。

其实不止这位大爷和大爷的儿女，很多人都不把便秘当回事儿，认为便秘又不是什么大事儿，没有其他的毛病就可以了，但殊不知便秘会诱发很多其他的疾病，例如痔疮、肛裂、直肠的炎症和溃疡、肠梗阻，严重的还会诱发脑出血、心肌梗死等等。

俗话说溃于蚁穴，无论是人生还是疾病，有时候一个小小的事情或者东西都可以酿成大错，所以患有便秘的病人一定要提高对便秘的认知。

如何更好的治疗便秘？

1、治疗便秘最基础的是改善饮食生活小习惯

养成良好的饮食生活小习惯是治疗便秘的基础。便秘的病人要多吃富含纤维的蔬菜、水果和主食，例如芹菜、火龙果、大蕉、猕猴桃、粗粮、玉米、豆制品；另外，便秘的病人还要多喝水，每天的喝水量大概在1800ml到2000ml，这些习惯都对改善便秘有很好的帮助。

2、养成规律的排便习惯

便秘的病人要养成规律排便的习惯，排便时间最好在早上。病人早上起床之后，可以喝大概600ml的温开水，来帮助规律排便习惯的养成。

另外，病人在排便的时候不要看手机、看报纸，分散自己的注意力。在排便时看手机、看报纸会加长病人的排便时间，有一定的概率会加重便秘。

3、药物治疗

长期便秘的病人可以再一次进行选择药物进行及时有效的治疗。治疗便秘的药物主要有3类，第一类是缓泻药，这类药物的作用主要是增加大便的容积，促进软化大便，从而改善便秘。

第二是促动力的药物，这类药物可以促动肠子的蠕动，对于腹胀又便秘的病人是有效的。

第三种是中成药，中成药往往含有大黄类的药物，可以临时用，但是用的时间建议还是不要超过一周，因为这类药物使用过多容易导致肠道的黑变病。

注意！

是药三分毒！病人在选择服用药物治疗便秘的时候，一定要先去正规的医院做治疗和诊断，按照医生的指导服用药物，以免因为用药错误对身体造成伤害。

4、生物反馈治疗

梗阻型便秘的病人能够直接进行生物反馈治疗，例如因为直肠肛门协调能力不好而导致便秘的人。生物反馈治疗是一种新型的心理治疗方法，主要利用生理科学仪器，对病人的生理或病理进行自身反馈，从而消除病理过程、恢复身心健康的新型心理治疗方法。

每个人都或多或少的受到过便秘的困扰，有些人因为自身对疾病的重视，通过改善生活小习惯及早改善了便秘的症状，但有些人对于疾病是漫不经心的，总觉得便秘是小事，不需要过多的注意，久而久之，便秘的症状越来越严重，慢慢的身体大大小小的疾病把身体刺的千疮百孔，亦如上文中的浙江大爷。

如果浙江的这位大爷能早点重视起自身的疾病，很可能就不会酿就今天的悲剧，所以大家一定要爱惜自己的身体。