不知从何时开始，大多数年轻人都知道熬夜不好，但依旧没有人选择早睡觉。很多孕妇也不例外，有人表明了自己也不想熬夜，知道对胎儿不好，可躺在床上就是没有一点睡意，所以只好拿起手机再刷刷视频，看看新闻。

但是各位孕妇，你们知道熬夜对胎儿的伤害到底有多大吗？

首先，睡眠不足会导致孕妇体内的激素水平紊乱，对胎儿生长发育有及其重要的作用的激素不能得到正常释放，进而影响胎儿的正常发育。另外，人暴露在有灯光的地方，会影响身体内褪黑素的分泌，而褪黑素能起到保护胎盘的作用，有助于健康的妊娠。并且有研究显示经常熬夜的女性更容易流产。

一些孕妈无奈地表示：自己也很想入睡，但是自打怀孕后，自己经常失眠，不知道怎么回事？今天就为大家说一说为什么那么多人怀孕后就失眠？

1. 身体内激素水平的变化

怀孕过后孕妇体内孕激素的水平升高，按理说孕激素有益于睡眠，会让人感觉到困倦。但是如果孕妈在白天睡眠时间过长，可能会到了晚上就精神，不管数多少只羊都无法熟睡。因此，在白天如果睡意很浓，也一定不要睡得太久，午睡时间1个小时左右。

2. 身体上的变化

自从怀孕以后，女性的身体是会发生很多变化的，最直观的感受就是肚子一天天变大。随着孕周的推进，胎儿会慢慢的变大，这时就会开始压迫膀胱，孕妈们晚上起夜的次数就会增多，直接影响睡眠质量。为了尽最大可能避免总是起夜，孕妈们从晚上8点以后就要少喝水。另外，一旦有了尿意孕妈们绝对不能憋着，尽早“释放”才是正确的做法。

3. 孕期焦虑

没有一点一种情绪是凭空产生的，每一种情绪都值得被理解、尊重，中国有多数女人出现产后焦虑的状况，所以出现这种问题并不可怕，理性对待就可以了。当然，怀孕期间也有很多人产生焦虑，这些情绪是非常复杂的，也许是初为人母的不知所措，或许是承担生命的压力感，这些都需要身边人来一起共同分担。不管是倾诉也好、陪伴也好，为了肚里的宝宝更加健康，踏踏实实地过好每天的生活才是最重要的事。

缓解失眠的方法有很多，在睡觉前可以多泡泡脚、听一些宁静的音乐助睡，这些都能让身心更加放松，另外趁着孕早期身体没那么“笨重”，多出去走走呼吸新鲜空气，这些会在将来帮助你更好地分娩。说了这么多，希望那些喜欢熬夜的孕妈可以“迷途知返”，在孕期早点睡觉，给胎儿提供一个良好的发育环境。