许多孕妈都会在怀孕时阅历烧心的感觉，"烧心"是指在怀孕后期孕妇胸骨后、"心窝"处呈现的炙烤感、重压感或炙烤样痛苦。跟着孕程的推动，这种难过的感觉会渐渐的严峻。尽管烧心现象很常见，并且一般不会形成什么损伤，但它可能会让孕妈感到很不舒服。那么，终究孕期烧心怎么办？怎么缓解烧心不适呢？

孕期为何会有烧心感？

怀孕之后，激素的改变会导致食道和胃部贲门变松，使得胃酸简单倒流回食道。比及怀孕后期，宝宝变大也会揉捏内脏，使胃酸简单倒流，所以孕妈会呈现烧心的状况。大多数时分，这种烧心并不会对身体有什么损害，可是会让孕妈感觉不舒服。

缓解孕期烧心的办法

1、合理饮食

进食勿过饱，防止使胃内压力升高，横膈上抬。要少食多餐，怠慢吃饭的速度，细嚼慢咽。特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，这样才有满足的时刻来消化食物。

防止引起胃肠不适的食物和饮料，这一般包含：碳酸饮料，酒（无论怎么，怀孕期间都不能喝酒），咖啡因，巧克力，酸性食物（包含柑橘类生果和果汁、西红柿、芥末和醋等），肉类熟食，薄荷类食物，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食物。吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能影响唾液排泄，有助于中和胃酸。

2、睡觉姿态

夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以举高上身，头部的床脚举高15~20厘米，使上身举高10~15度，可有效地削减食管返流。但不宜靠垫高枕头来举高整个上身，由于垫高枕头是无法来举高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加重烧心感。

3、宽松服装

为减轻食管返流，孕妈衣服一点要宽松，不要呈现过紧的衣服勒着腰和腹部的状况，一起坚持大便晓畅，活跃防治呼吸道感染，以防止添加腹内压力。

4、不要吸烟

肯定不能吸烟。吸烟不只会导致许多严峻的健康问题，并且还会添加胃酸排泄。为了到达抱负的作用，有抽烟习气的女人应该在怀孕前戒烟。