莎莎是一位美丽时髦的辣妈，生完孩子，为了回到曾经纤细的身段，美容，健身一个都不落下，总算在孩子一岁多的时分，莎莎康复了曾经的身段，可是令她抑郁的是，走在路上，仍是能叫人一眼看出她是个孩子的妈妈，老友安慰她悲天悯人“究竟生过孩子的女人再怎样尽力，有一些印记仍是会留在你的身上，只需坚持运动，就不会太糟糕。”

现实也是如此吗？咱们我们一起来讨论关于女人产后身体的改变以及怎样削减这种改变。

女人产后最容易发生显着的改变的两个部位是：

一、肚子

怀孕期间，把肚子幻想成一个气球，跟着宝宝的生长渐渐胀大。临产不会使气球爆裂，仅仅开端缓慢地走漏。肚子的缩小或许很慢，但会很安稳，从宝宝出世的那一刻起，荷尔蒙的改变就会导致肚子变小。

子宫收缩到怀孕前的巨细大约需求4周。即便这时肚子变小至孕前的尺度，可是肚皮不会如孕前相同平整有弹性。

二、臀部

妇女的身体，特别是骨盆和臀部，是为习气胎儿的生长和临产而生长的。为了预备骨盆临产，激素松懈素在怀孕期间开释，协助放松盆腔关节和韧带，软化和扩展宫颈。经过放松盆腔关节和韧带，它们放松和扩张，这样婴儿就可以终究靠产道。松懈区最常见的骨盆面积是耻骨联合和骶髂关节，因为这种自然现象，有些妇女在怀孕后的确会有更宽的臀部。

现在社会竞赛日益剧烈，职场女人更是不易，要统筹家庭与作业，还要时刻坚持杰出的身形，才干在日子与作业中挥洒自如，看着自己臃肿的身段，不由会问能削减产后身体的改变吗？

为了削减产后髋关节的改变，有些女人会把臀部绑起来。产后当即绑住臀部有助于安稳松懈的骨盆关节，并协助臀部回到怀孕前的方位，绑住臀部有助于缩小骨盆的周长，因而即便没有产后体重减轻，也可以在臀部周围削减几英寸。

即便产妇的体重动摇，骨盆和髋部也会坚持绑缚后的巨细。但是，为了有用，髋关节结合必须在产后8周内进行，而这时松懈素激素水平仍在升高。

当腹部向外扩展以包容生长中的宝宝时，构成皮肤胶原蛋白和弹性蛋白纤维或许会开裂，皮肤要康复正常需求许多时刻。

在某些情况下，它或许不会彻底康复，而这在很大程度上是因为遗传学。多喝水、健康饮食和运动都是可以尽量削减皮肤松懈的办法。面霜和油可以终究靠润泽皮肤来削减瘙痒，但它们不会去除妊娠纹。

所以，女人为了能削减产后带来的身体改变，只要坚持运动，养成杰出的日子小习气才干坚持杰出的身形与美丽的外观。