文丨京妈说，原创内容。

顺产也就是自然分娩，就是胎儿从母体产道娩出的过程。从临产征兆的出现到胎儿娩出可能需要8-24个小时，而最近一段时间对于待产的孕妇来说，却是比任何时候显得漫长。因此，在最近一段时间里，除了等待身体的逐渐变化，孕妇们也要注意做好下面这些事情，可以让分娩更快更顺利，还能够尽可能的防止撕裂。

分娩前

1. 配合医生进行产检

孕妇入院待产以后，分娩医生会翻看孕期的产检记录，了解孕妇怀孕期间的情况，包括怀孕前、怀孕期间的身体状况，现在的阵痛情况、见红情况、破水情况等，并且还要再次进行必要的产检，以确保孕妇目前的状态。

这时候孕妇们一定要配合医生进行全方位检查，不要觉得之前已经做过产检，这次就没必要再做了；也别因为本来肚子就痛再加上频繁的产检而不耐烦，甚至拒绝产检；这时候的产检是为了随时掌握孕妇的情况，保证分娩的顺利进行。

分娩前的具体检查包括这些

宫缩情况：护士会定时观察孕妇的宫缩情况，了解宫缩持续和间隔时间、强度等规律，并做好详细记录，以预估分娩的大概时间。

听胎心： 阵痛开始以后 每隔1-2个小时 要听一次胎心音，宫缩频繁的时候 30分钟左右 听一次，这样才可以知道胎儿在子宫内有无缺氧。

内检：主要是检查子宫颈口扩张和胎头在骨盆中下降情况，了解产程进展，如果子宫颈开到10cm，则说明孕妇要生了。

测血压： 每隔2个小时左右会测量一次血压，如果发现血压增高，医生也会及时采取措施处理，并且增加测量血压的频率。

以上这几种检查，就是产前常见的检查，医生可以在这最后关头发现孕妇有无异常，如果出现异常就可以及时的采取相应的措施，以确保母婴共同安全下让分娩顺利进行。

2. 放松心情

临产前孕妇要保持良好的精神状态，这样对顺利分娩才有帮助。

孕妇在分娩前都会有不同程度的恐惧感，而这种恐惧感会随着产程的进度会更加，这样就会让孕妇心理压力更大，也会给分娩带来一些不必要的麻烦，比如过度消耗体力、延长产程、无法正确配合医生等。

所以，分娩的时候孕妇一定要放松，并且保持稳定的情绪，轻松愉快的迎接分娩，完成从准妈妈到妈妈的转变。

分娩时

1. 放松肌肉，让分娩更轻松

分娩过程中，除了子宫肌肉收缩外，放松其他肌肉也是有助于缓解疼痛，并且能够促进产程进展。

因为在宫缩的时候，身体其他部位的肌肉如果处于紧张状态的话，这种紧张状态会扩散到骨盆肌肉，使原本应该放松的骨盆肌肉也紧张起来，也就增加了分娩的疼痛，让孕妇更加疲劳，承受疼痛的能力也会减弱。

所以，孕妇在宫缩间歇的时候应该尽量的放松，这样才可以得到充分的休息，如果宫缩间歇没有放松的话，就无法补充体力，迎接下次宫缩的到来。

2. 分娩时不要乱用力

分娩的整一个完整的过程都要和医生配合好，不要随便的乱用力。

因为在分娩的第二个阶段，胎头下降到宫颈口时，宫缩产生的力量就已经足够娩出胎头，孕妇一旦使劲用力，就可能会引起会阴撕裂。而且 乱用力 也会快速地消耗掉孕妇的体力，在产程还没结束时，可能就无法再继续分娩了。

所以，在孕期的最后一个月，孕妈就要开始练习“拉梅兹呼吸法”，并且持之以恒，等熟练掌握呼吸技巧后，再同时正确的用力，这样就能 完美配合医生，缩短产程，顺利娩出胎儿。

3. 需要顺转剖时不要拒绝

虽然说顺产是最自然的分娩方式，能顺产的，也鼓励孕妇坚持顺产；但顺产过程有时候也会出现“意外情况”，导致顺产不能顺利进行。

如果孕妇无法顺利将胎儿娩出，医生建议转为剖腹产的话，孕妇和家属都应该配合，绝对不能盲目的坚持顺产，既然已经不能顺了，再坚持下去只会增加孕妇和胎儿的生命风险，以免出现无法挽回的局面。

其实，顺产是一个很自然的分娩方式，只要孕妈们提前学习分娩的常识，分娩时不那么紧张，也配合医生，就可以顺利快速的分娩，而且也能够大大减少撕裂的发生。

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