产前十月妊娠是个苦力活，生完孩子今后感觉能够过好日子了，殊不知，更大的困难还在后边！

首要就是困难的月子日子！科学坐月子，着重荤素调配！不能只吃肉，恰当的也要运用生果来弥补月子饮食，可是出于月子的非常时期，吃生果有什么考究，你都知道吗？

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生果吃不对有什么影响？

月子期的妈妈主张仍是不要食用凉性生果。月子期妈妈身体没有康复，凉性生果很简单形成妈妈拉肚子的状况，有的甚至会拖累母乳宝宝一同拉肚子。妈妈们记好笔记咯：千万别图一时的爽快，吃生冷的生果。

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哪些生果能够完全定心的食用？

月子期、哺乳期妈妈合适的生果有：葡萄、苹果、香蕉、樱桃、草莓、杏、西梅等。其间苹果是哺乳妈妈最稳妥的生果。

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吃生果的需求留意的几点

1、吃生果要选对的吃，不要吃梨、西瓜、山竹之类的偏寒凉性生果。寒凉生果对脾胃和子宫都有坏处。

2、留意吃生果的时刻。主张饭后和两餐间食用生果，这样不会添加妈妈消化道的担负，一起必定要留意管住嘴哦，不能由于馋嘴而暴食。

3、防止食用刚从冰箱取出的生果，要放在室温中过一会再吃，不要由于心急、嘴馋而凉到自己。

4、留意生果的清洁。完全清洗洁净或去皮后再吃，防止发作腹泻。要留意病从口入，正在哺乳期的妈妈必定要确保自己的身体健康防止宝宝由于自己的原因患病。

5、生果切块运用也是一个很好的挑选，能够有用防止生果偏凉的影响，必要的时分也能够用开水再烫一下哦！要留意的是：烫生果不要煮沸，防止损坏生果的维生素。妈妈们要一起统筹养分和健康哦！

科学坐月子，着重荤素调配，不能全凭自己喜爱偏心某种食物哦！