产后坐月子，没有赶时节的。赶在冬季就在冬季，赶在夏天就在夏天。在哪个时节坐月子，就吃哪个时节的生果；有什么生果，就吃什么生果。尽量挑选当季的新鲜生果就好，不吃反时节的就行了。产后月子里吃生果，没有肯定忌讳。生果的首要养分成分80％以上其实便是水，其它的养分成分还包含果糖（碳水化合物）、果胶（膳食纤维），以及其它的维生素。女性产后“坐月子”，无妨多吃4种“生果”，有助于产后下奶，身体康复更快！

1.苹果

产妇在坐月子的时分能恰当进食苹果，苹果是常见的一种生果。不只含有人体需求的维生素，矿物质，微量元素，里边含有丰厚的膳食纤维，能够促进肠道活动，加快粪便排泄。别的，进食苹果能大大的提高免疫功用，对产妇身体的康复有协助。因而，产妇坐月子期间能够恰当进食苹果，获取里边的养分物质来促进身体健康。

2.木瓜

在日常日子傍边，许多女性往往会运用木瓜以协助乳房发育，起到丰胸的作用，其实木瓜傍边含有特别丰厚的维生素，糖以及蛋白质等其他的养分物质，除了能够协助女性影响乳房发育之外，还有助于促进乳汁的排泄，起到产后催乳的作用，并且木瓜性味平缓，在生完孩子之后也能食用的，所以在月子期间若是用木瓜炖牛奶或者是木瓜炖鱼汤等等也是适当的好的！

3.红枣

红枣有补益脾胃，养血安神的作用，一般红枣洗净后就能够食用。红枣中含有多种氨基酸，矿物质，以及其间的维生素C的含量是葡萄，苹果的几十倍，所以养分价值比较高。正常人群都是能够食用的，可是假如是产妇存在便秘的状况，也是主张不要食用过量就能够了。能够直接食用红枣，或者是红枣水，山药红枣粥，当归红枣粥，小米红枣粥，黑米红枣粥等，这些都是能够常常食用的，不只是流食，有助于身体的吸收，愈加是有助于身体对养分的吸收，对身体的康复。

4.樱桃

樱桃很合适产后身体虚弱的女性，能够补气补血，调理肠胃，维护脾部健康，协助消化，关于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解作用。

女性产后“坐月子”，无妨多吃4种“生果”，有助于产后下奶，身体康复更快！今日的摄生小常识就共享到这儿了，欢迎在下方谈论区留言沟通，假如文章对你有协助的话，能够点赞保藏共享和重视我的账号哦，感谢您的阅览。