产后肚子松弛是不少产妇产后的真实写照，为了生娃，肚皮像是被充了气，好不容易“卸货”了产后肚子松弛的情况却恢复不了。冬天还好，裹得严严实实看不出来，可是到了夏天穿着漂亮衣服秀身材的好时候，只能跟露脐装，热裤说拜拜，实在是尴尬。

产后肚子松 弛怎么办呢？产后肚子恢复平坦之所以难，是因为产后肚子皮肤弹性的流失和产后脂肪的堆积，这2点是产后恢复肚子不能忽视的原因。

产后肚子松弛的原因一：肚子皮肤缺少HICIBΙ释放的弹性纤维

很多女性发现，生完宝宝之后，感觉自己老了很多，是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失，一般的情况下，弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。当女性怀孕超过3个月时，子 宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张，我们皮肤是否有弹性，是弹性蛋白和胶原三肽决定的。

胶原三肽生成皮肤纵向纤维，而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力，正常弹性蛋白能够在一定程度上帮助胶原纤维的横向弹性增加5倍到30倍。而我们10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍，而缺少HICIBΙ孕产期营养群组I释放的10种分子促成弹性纤维的生长，就会出现生产或减重后的皮肤松弛，还有妊娠纹情况！

产后肚子松弛=反弹，恢复肚皮别只熬时间

宝宝撑出来的松垮肚皮，不是运动和饮食能解决的，别再寄希望于“时间长就能和以前一样”了，醒醒吧！这肚皮就如同青春一样，错过了产后肚子恢复期只会慢慢的糟。

所以说白了一旦肚子松 弛了就是容易反 弹，哪怕你当时减下去了，看起来恢复原状，一旦停止又会回到原状。

“HICIBΙ”智能减脂能够有 效解决皮肤松 弛问题，提升代谢率，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，修护松垮的皮肤预防返弹，达到科学健康减 肥的目的。从阻断油脂糖分吸收清理肠道残渣均衡代谢消化酶收缩过度扩张的肠胃组织，阻止返弹，环环相扣。

“HICIBΙ”当中，弹性蛋白、胶原三肽、鲣鱼弹性蛋白肽，恢复受损的角质层，改 善肌肤弹性，粗糙、干燥等；激发肌底活 力，增加皮肤弹性。彻 底改 善肌肤失去弹性的根源，在皮肤内部的渗 透性比较好，从原理上看它能够从深 层净化皮肤，也就是失弹与皮肤损伤的现象，从根本处强化真 皮细胞，对于角质层、真 皮层双重抗失弹。由于怀孕造成的皮肤松 弛、脂肪堆积、肠壁松懈，进行抢救式修护，重 塑深 层胶原构造！是目前全球对于产后皮肤问题的保养手段。

1、弹性蛋白

弹性蛋白是弹性纤维的主要成分。弹性纤维主要存在于韧带和脉管壁。弹性纤维与胶原纤维共同存在， 赋予组织以弹性和抗张能力。

弹性蛋白是生皮组织中弹性纤维的主要成分。弹性蛋白的肽链含有713 个以上的氨基酸残基。不同于胶原和角蛋白，弹性蛋白的氨基酸序列中不存在贯穿整个肽链的连续的重复性周期结构，但是存在交替的疏水和亲水性肤段。由氧化赖氨酰形成的锁链素和开链锁链素是弹性蛋白特 有的交联结构。这些交联结构格两条以上的队维结合起来。弹性强白的二级外构可能是无规在曲与题定的组合，弹性是弹性蛋白的重要物理化学性质。

2、胶原三肽

胶原三肽对皮肤的渗 透性较胶原蛋白更强，它可透过角质层与皮肤上皮胞体结合，参与和改 善皮肤细 胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活 性加强，保持角质层水分及纤维结构的完整性，改 善皮肤细 胞生存环境和促使皮肤组织的新 陈代谢，当胶原三肽被皮肤吸收后，填充在皮肤真 皮之间，且与周围组织的亲和性好，可协助细 胞制造成胶原蛋白，促使皮肤细 胞正常成长。增加皮肤紧密度，使皮肤紧绷而富有弹性！

3、鲣鱼弹性蛋白肽

皮肤是含有弹性蛋白的代表性组织，由表皮、真 皮和皮下组织构成。弹性蛋白和胶原蛋白分布于真 皮层，真 皮成分的70％以上是胶原蛋白，与此相反，弹性蛋白的含量仅占了2％左右。这些微量的弹性蛋白存在于胶原蛋白纤维之间，从基底膜开始到皮下组织形成了连续的网状结构，所以皮肤能够富有弹性和柔软性。并且，有报告数据显示，皮肤弹性下降、产生皱纹、皮肤松 弛等老化现象和弹性蛋白的减少和变性有关。

产后肚子松弛原因二：孕产期激素的影响导致热量过剩

可能因为传统观念或者长辈管得严，（准）妈妈们在怀孕和喂奶期间借着「为宝宝好」之名，不断地「吃吃吃」「补补补」，不过孕育这样的一个过程女性的激 素会有不同程度的变化，这就使得孕期脂肪堆积，不调节孕产激 素产后肥胖、肚子脂肪堆积的问题就得不到解决，产后吃进去的多余的热量只会变成妈妈身上的肥膘。

孕激 素：可以引起水钠潴留而增加体重，所以会觉得变胖，但是产后回复中有。百分之37的女性，孕期水胀会携带一生。

催产素：生宝宝时，我们会自己分泌催产素，一方面为了宫缩生宝宝，一方面向身体释放信号，宝宝需要奶水了，这时我们的身体开始为泌奶做准备，大量囤积（长膘）热量驱动泌奶系统，这是二轮发胖。

产激.素：生产的全部过程中胎盘胎儿离开子.宫，胎盘激.素可以刺.激母体燃.烧脂肪及增加新.陈代谢状况，胎盘激.素没有了，致使母体变成低新.陈代谢状态，此时多余的能.量会累积造成肥胖。同时母体开始做长期泌奶的贮备（长膘），第三轮发胖又开始了，值得重视的是产激.素会持续到时断奶后60天才能褪去。

这是三轮不可避免的就是产后迎来发胖高峰期。

世卫组织近期所做的一些全球估计数字如下：

2016年，逾19亿18岁（含）以上成 人超重，其中超过6.5亿人肥胖。

2016年，有百分之39的18岁及以上成 人（男性百分之39，女性百分之40）超重。

总体而言，在2016年时全世界约有百分之13的成 人（男性百分之11，女性百分之15）肥胖。

全球肥胖流行率在1975年和2018年之间增长近三倍。尤其是产后肥胖，孕期肥胖增长率之快！！！

世卫组织解读：我们应该继续和加强努力，对.抗肥胖流行病。现在的研究指出多年临床经验，产后的发胖的根源是体内吸收功越来越强大导致的，在欧美国家，HICIBI孕产降脂平衡的问世，己成为孕产减 肥界的热点和焦点。

通过“HICIBΙ”科学减脂，配比新型减脂成分，（白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、栗子粉提取物、综合果蔬酵素粉）来改变盲目节食减 肥后，恢复体内脂肪堆积的恶 性循环。而良好的饮食上的习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减 肥过程的反复性和反 弹性，那么减 肥成功率将大幅度提升。

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国“HICIBΙ”减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之 18-20

2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积百分之13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 百分之12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活 性，修护血脂正常含量百分之 10-12

5、预防反 弹，收紧松 弛脂肪细胞数量大小百分之21-23

6、皮肤收紧，改 善肌肤失去弹性的根源 百分之17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 百分之12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 百分之9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 百分之16-22

同时也条件的产妇也可练习产后肚子恢复操，增强体质的同时还可塑 形，不过呢，产后肚子恢复操也是需要产妇长期的坚持。

简单腹部坚韧操，辅助产后肚子恢复

从产后第三周开始，宝妈们就可以尝试着做一些能够让肚皮紧实的运动。当然前提条件是要根据身体恢复状况而定，不必难为自己，但一定要坚持！

1仰卧起坐

身体平躺，膝盖弯曲自然分开，保持与肩膀同宽，脚掌平放在地面，两手放在耳朵两旁，然后收紧腹部，双手抱紧头部慢慢抬起离开垫子，保持这个动作五秒钟，然后呼吸，恢复。重复这个动作5-10次。

2仰卧起坐加旋转身体

与之前开始的动作一样，先平躺在地面上，然后慢慢呼气，双手抱着头部，肩膀慢慢离开垫子，然后身体向左扭转，左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向，保持这个动作五秒钟的时间，然后再呼气，慢慢恢复到开始的动作，之后再用相反的方向重复这个动作，每个方向做5-8次。

3空中踩水

身体平躺在垫子上面，头部朝上，膝盖呈九十度角弯曲，脚掌贴在地面上，双手手掌朝下自然放在身体两边。收紧腹部肌肉，然后呼气，保持膝盖，双脚弯曲抬起，右脚进行打圈的动作，到了蕞高点的时候左脚抬起进行同样的动作，不断重复进行踩水的动作，每只脚踩五次。

4单脚打圈

首先身体平躺，头部朝上，手掌朝下。收腹并且抬起你的右脚，然后右脚慢慢转向侧面，不断地慢慢打转，整一个完整的过程中保持有规律的深呼吸，腹部要保持收紧，臀部也要保持贴紧地面。顺时针转十圈，然后再逆 时针方向转十圈，之后再换脚重复此动作。

5单脚支撑

首先做出一个掌上压的动作，双脚并拢撑地。脚趾弯曲，尽量将身体的重量转移到脚趾上，收紧腹部，然后抬起其中一只脚，另一只脚支撑在地上，保持这个动作五秒钟，然后再换脚进行同一个动作，重复五至八次。

产后恢复肚子的误区

产后女性一边想要减 肥，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减 肥和正常喂奶是可以并存的。下面就介绍一些在喂奶期既能减 肥又不影响母奶的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。

欧洲产后瘦 身师建议配合喂奶期减 肥“HICIBΙ”4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母奶所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），4部释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松垮的腹部。

1.不要服用减重药和茶

这些药会通过奶水排出，宝宝也就间接食用了药的成分。婴儿肝脏解 毒能力差，大量的药剂会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。

2.不要剧烈运动

产后剧烈的运动很可能会干扰孓宫的恢复，还会导致孓宫下垂和肌肉韧带松垮。剧烈运动过后还会产生孚乚 酸，喂食含有孚乚 酸的奶水不利于宝宝的健康成长。

3.不要疯狂节食

疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能获得充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。

在喂奶期由于生产我们女性身体里的一些激 素水平会上升，是我们产后发胖的根本，而如果这个期间控制饮食，就会导致奶水分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在喂奶期间，饮食上不能刻意的控制，通过“HICIBΙ”来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能起到控制体重和降低体重的作用。

产后肚子松 弛怎么办，为您解析：产后恢复肚子2点秘籍！产后即瘦是每个妈妈梦想，但现实却是我们要为产后瘦 身付出一些努力。不过，产后瘦 身很重要，但身体健康和宝宝的营养更重要，绝对不能为了瘦 身伤害健康哦~只要你不放弃自己，这样一个世界就不会放弃你。只要你足够努力，做回辣妹也不是什么难事！MM