生完孩子的产妇身体是非常衰弱的，我记住当年自己生完孩子出院的时分，从病房走到了医院门口就感到整个人很累，喘得不可。几乎和生之前的状况是判若鸿沟，底子没得比。所以对产妇来说，坐月子真的是很重要，月子做得好身领会康复得更快，月子坐欠好，遭罪的不光有产妇更是孩子遭罪。

月子里哪些食物不能吃，咱们该从两个方面来考虑，一方面是产妇身体康复的需求；另一方面是孩子母乳的需求。

月子里哪些食物不能吃？

从产妇身体康复来看

想要身体康复快防止辛辣食物

产妇想要身体创伤赶快康复，辛辣食物禁食。

由于这些食物不光具有很大的影响效果，并且还具有"发散"效果，过多食用，简单"耗气"，或许会引起气虚，致使免疫力下降。

免疫力下降，导致身体的创伤康复得更慢。所以不管是产后仍是大病初愈，这类影响的食物都是需求防止的。

不要吃过多醋

坐月子期间咱们老家有传统是醋最好欠好吃。其实也不是不能吃，仅仅坐月子期间酸类食物尽量少吃。由于怀孕期间产妇耗费的钙质会比较多，而酸类食物比方醋会影响产妇产后的钙质吸收，加上自身产妇身体比较衰弱，过酸的食物简单影响到牙龈，导致牙齿无法咀嚼。

鸡蛋不要超越3个

许多当地坐月子要吃许多鸡蛋，红糖煮鸡蛋、小米煮鸡蛋、蒸鸡蛋、炒鸡蛋。医师主张月子里一天鸡蛋1-3个，产后自身肠胃比较衰弱，鸡蛋吃得过多简单导致消化不良。乃至引起“蛋白质中毒综合征”，自身许多产妇都会呈现产后便秘，而鸡蛋吃得过多，会导致便秘加剧。

为了宝宝好这几类食物少吃？

母乳妈妈的饮食是直接影响宝宝口粮的，尤其是刚出世的宝宝，肠胃比较弱，妈妈的饮食直接影响宝宝的健康。

粗粮类胀气的食物

产妇吃多了简单胀气的食物，也简单导致婴儿呈现胀气。比方萝卜、豆类、蔬菜类，卷心菜、菜花；粗粮类，比方红薯、南瓜等。这些食物简单引起胀气，加上产妇的肠胃在康复中，吃得多就简单导致宝宝胀气。

性凉食物致婴儿拉肚子

记住我女儿5个月大的时分，那天我吃了好几根黄瓜，晚上孩子就有些腹泻。母乳妈妈在宝宝出世的前几个月最好几口，由于妈妈的饮食上的习气会直接影响到宝宝的健康。月子里假如妈妈吃了冷藏室的生果、或许冬季喝了常温水，最直观的反响便是宝宝拉肚子。

脂肪过多的食物致堵奶

油腻的食物整个月子期间都不主张吃，除了欠好消化，更重要的是油腻的食物简单导致乳腺管阻塞，在下奶的开端几天，母乳妈妈的乳汁会比较充分，一吃油腻，很简单引发阻塞现象。呈现乳腺炎。

月子这样吃更健康

月子里怎样吃才干更健康，依据《2016年我国居民膳食攻略》中哺乳期饮食要这样吃。

1.每天比孕前添加约80~100g的鱼、禽、蛋、瘦肉（每天总量为220g），必要时可部分用大豆及其制品代替。

2.每天比孕前增饮200ml的牛奶，使饮奶总量到达每日400~500ml。

3.每周吃1~2次动物肝脏（总量达85g猪肝，或总量40g鸡肝）。

4.至少每周摄入1次海鱼、海带、紫菜、贝类等海产品。

5.选用加碘盐烹调食物。

月子里的饮食不要盲目的进行“补”，由于现代人自身不缺养分，盲目补得过多反而简单出问题，健康饮食最重要。