家长们不只在学习上期望孩子有好的成果，在身高上也是，都期望自己的孩子能够健康成长，玉树临风。说起身高，很大部分跟遗传有密切关系，可是还有后天要素。所以家长们必定记住下面说的几点，让自己的孩子多长高8厘米。

孩子常常说这些话，可能在长个子

一、总说腿疼

每个孩子都会在青春期遇到这样的问题。便是孩子会经感到腿酸痛，既没有磕着也没有碰着，便是平白无故，这阐明孩子已确认进入成长期，俗称长个子。

【家长留意】

在孩子快速成长这个时期，最首要的是骨骼添加，只要骨骼添加才干长个子。这段时期需求许多的钙铁锌等养分物质，尤其是蛋白质。便是补钙。奶蛋鱼肉等是补钙的食物，在这期间给孩子多吃。此外还要孩子多运动。

二、睡觉蹬腿

有时候睡着睡着就会伸腿，会从梦里醒来。这是有意识的，不只青山年会这样，便是成年人也会。可是成年人是在劳累一天后，身体疲倦才会如此。而青少年在青春期常常会这样，这是长个子的标志。票价涨必定要记住。

【家长留意】

现在的孩子压力也是非常的大，在校园学一天，晚上还有许多作业，常常通宵。可是身体很简单内分泌失调，分消化系统紊乱。熬夜也会影响度二天的精力，所以必定让孩子早早睡觉，不要贪恋那天学习时刻，不要舍本求末，不只没有功率影响第二天的学习还影响孩子的身体发育。

三、饭量变大

关于孩子来说，他们是感官动物，只喜爱吃好吃的，合自己食欲。尤其是零食。七岁之前的孩子大多数都会有厌食、挑食的情况。当孩子忽然吃许多，就阐明他们进入了添加期。尤其是男孩子他们的需求量要比女孩多许多。可是家长不要给孩子大鱼大肉的吃，要养分均衡，多吃点蔬菜。

【家长留意】

孩子进入青春期需求许多的养分来供应成长，可是作为家长必定要留意养分均衡。这个时刻孩子的食量会添加，肠胃也跟不上节奏。常常会呈现消化不良的情况。或许底子没吸收，不会长个子。这种情况下能够给 喝一些淮菇甘末，能够助消化，添加孩子的养分吸收。

这两种行为欠好，家长必定记住

1、多吃主食

在家长眼里，孩子吃得多比较好，尤其是家里的白叟，能吃是福。可是孩子的饭量是需求操控的，尤其是主食，不能吃太多，煮饭也是要养分均衡，鼓舞孩子多吃一些蔬菜.

2、乱补养分

渐渐的变多的家长喜爱给孩子吃一些养分品，乃至从很小就开端给孩子吃。其实这是没有必要的，由于孩子每天吃饭的摄入量就满足供应孩子成长发育，此外脾胃是孩子首要的消化系统，只要脾胃好了才干够更好的分化消化，才干很好的吸收养分。

【延伸】

1、早晨起床做一下扩展运动，活动一下筋骨

2、能够渐渐的爬楼梯，一两层就行