大多数男性朋友他们去健身只要一个意图，这个意图便是健身增肌，他们想打造出犹如磐石相同的肌肉身段。

咱们会发现有许多终年健身的男性，他们的体脂率水平都比较低，并且他们的肌肉线条适当的显着，乃至是到达青筋暴起的境地。

好像咱们在他们的身上很少看到脂肪，尤其是那些在赛季的健美选手。有许多人仍是不太能够赏识这样的过于健壮的肌肉身段，不过有一些人仍是比较热心的。

今日小编给我们带来的这一位也算是健身圈里的红人，只不过他是一个来自国外的健身达人，他从25岁的时分就开端触摸健身，更是把健身当成自己的人生工作来对待。

迄今为止现已健身差不多有10多年的时刻，有许多人把他称之为健身肌肉猛男，他也从前参加过许多的健美竞赛。

经过相片能够看出他的脂肪含量很少，并且肌肉十分的兴旺，无论是哪一个部位的肌肉都十分的显着。

由于素日里都会进行腿部练习，基本上每隔一天都会进行一次，所以他的腿部力气十足，尾部肌肉线条十分的夸大，乃至练出了牛蛙腿。

看过牛蛙的朋友都知道牛蛙的双腿比较有力气，并且比较粗大健壮，所以用牛蛙腿来描述他，可能会相对来讲比较恰当。

这双腿有力气之外，他身体的其他部位的肌肉线条也适当的显着，看起来就像是被肌肉堆积起来的一个肌肉狂人，身上的肌肉青筋迸裂，许多网友看到他的相片之后，纷纷表示把康神置于何地？

平常比较重视健美圈的朋友都知道康生指的是谁，他便是我国古典健美选手陈康，陈康在健身圈里的名望仍是比较不错的，其时还有人将其称之为腿王。

康神的双腿跟这位健身达人的牛蛙腿比较，各有千秋。这两个人无论是哪个人都对自己的要求比较严厉，一般健美选手他们很少吃一些不健康的饮食，并且，绝大多数都是不碰一些油炸食物和膨化食物的。

对他们来讲蛋白质便是生命，就拿这位牛蛙腿的健身肌肉男来说，张狂的时分他能够每天吃掉大约一盆的鸡蛋。

众所周知鸡蛋是十分好的蛋白质的来历，许多健身增肌的朋友都会把鸡蛋当作自己必备的饮食。

许多人都知道，想要练出肌肉身段是离不开蛋白质的弥补的，那么想要练出肌肉身段，每日需求摄入大约多少的蛋白质呢？

基本上每日摄入的蛋白质的含量是跟一个人的体重有联系的，每公斤体重需求摄入的蛋白质含量大概在1.6克到2.2克左右。

蛋白质的摄入再配合上规则的健身办法，能够打造出想要的肌肉身段，或许没有必要像健美选手相同把自己的肌肉练得那么夸大，可是最起码应该坚持一个健康的状况。

今日的文章就共享到这儿，不知道在你心目傍边这位具有牛蛙腿的健身肌肉男跟来自我国的陈康比较，哪个人技高一筹？

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