我们都知道要确保孩子的健康成长要有足够的养分摄入，并且有必要是均衡的养分结构。这次疫情的迸发后，医师更是提示我们必定要增强身体的抵抗力，除了确保运动量养分摄入也很重要了，尤其是家里有小孩的。

小孩相较于成人抵抗力肯定会弱一些，现在开学时刻越来越近，要进入集体生活了，家长朋友们必定要分外的注重孩子本身的抵抗力，现在一个伤风发烧也会搞得我们人心惶惶。

王女士地点的城市疫情不算严峻，防疫作业一向也做得非常好，所以开学时刻相对来说仍是比较早。

王女士有个4岁的女儿，刚被告诉下个月能够上幼儿园。这让王女士即高兴又焦虑，高兴是由于神兽总算能够回笼了，焦虑的是由于孩子从小就简单伤风。

所以王女士在网上寻觅处理之道，看到张文宏医师关于幼儿养分饮食的文章，其间讲到“最近一段时刻，早餐不要只给孩子喝粥，必定要吃高养分、高蛋白的食物。”

才发现平常给孩子的吃东西并没有做到养分均衡，女儿又喜爱吃废物食物，所以也会影响孩子的养分摄入，直接导致孩子抵抗力差，所以妈妈照着张医师给的主张来改进女儿的膳食结构。

从养分膳食结构来看，增强免疫力，必定要弥补高养分、高蛋白质的食物，比方早餐中牛奶、鸡蛋这些肯定是少不了的。

那么在孩子膳食结构中，家长要注意避开哪些呢？

1、市面上的早餐奶

市面上的早餐奶为了招引孩子的注意力，商家也是费尽心机花样百出，各种水果味、核桃味等等，家长看着横竖都是奶，还参加孩子喜爱的滋味。

其实看看包装上的产品参数就知道，这种早餐奶参加了添加剂、麦芽糊精、食用香精等等。

这样的奶作为孩子的饮料喝喝当然也没问题，假如要靠它弥补养分的话仍是不可的，天天这样喝只会让孩子的糖分摄入量超支，所以最好是给孩子喝纯牛奶。

2、便当食物小面包

每天爸爸妈妈忙着上班，自己的早饭也是随意处理。为了图便利，给孩子在超市

购买蛋黄派小点心这类的小零食充任早餐。

其实这类小点心也是归于含糖量过高的食物，不适宜每天给孩子吃，过高的糖分摄入会让孩子越来越笨的，正处在学习关键期的孩子必定要操控糖分的摄入。这类食物不光不能够做孩子的早餐，其实在平常也应该少吃。

3、给孩子吃剩饭剩菜

我们应该都有过吃剩菜剩饭的阅历，有些菜放一段时刻会感觉更好吃了，由于菜汁入味了。

剩菜的含盐量会比新鲜的时分更高一些，高盐量摄入对人体的损害也是显而易见的。有些大人为了便利，就给孩子吃剩菜剩饭。不管对大人仍是孩子，最好防止这样吃，尤其是孩子别再吃了。

合理的膳食才是孩子健康成长的重要保障，还有这些“坏习惯”的话就赶忙改正来吧！