女人在来例假时身体抵抗力会下降，必需要分外留意一些工作，也会需要吃一些养分高的食物来弥补养分，生果的养分价值百科是很高的，可是因为例假期间的体质特别，有些生果是不能吃的。那例假来了能够吃什么生果？

例假是每个正常的成年女人都有的一种生理现象，例假能加快女人身体的推陈出新，使身体里的有毒物质快速的排出体外。在例假期间，女人必需要分外留意不要吃生冷辛辣的食物，生果的养分价值百科很高，可是一般生果都是比较凉的，女人在例假期间是忌讳凉性的食物的，所以在吃生果时就需要做一些挑选。女人在例假期间能够吃一些温文的养分含量高的生果，如苹果、桔子、香蕉等生果。

女人在例假期间的身体是很衰弱的，牛奶和鸡蛋这些养分高的食物多吃一些，还能够吃一些樱桃、石榴，来弥补维生素，除了吃有养分的食物以外，还能够喝一些姜糖水，能够调度痛经的现象，。

女人来例假后，不要让自己着凉了，特别要留意腹部的保暖。不要让自己过于劳累，能够恰当的运动，要留意睡觉，不要熬夜，让自己坚持一个愉快的心境。