一、女性产后如何科学的丰胸
1、饮食
首先在饮食中应加强营养,多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多补充锌、铬等促进人体性征产生、性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满,从而很好的解决产后如何丰胸这个问题。
2、运动
近些年来,产后如何丰胸成为女性朋友们关心的热门话题,市场上各种各样的丰胸产品都有,有些人甚至冒着生命危险去隆胸。事实上,我们首先要关心的是乳房健康及如何改善胸部线条,而不是冒着生命的危险去做隆胸手术。乳房本身并没有肌肉组织可托起,也不紧贴胸骨,它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成,外面由一层皮肤支撑,所以这部分皮肤格外需要护理,以免过早松弛下垂。另外,如果血液循环不畅,脂肪组织松弛,也会使乳房下垂。虽然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锻炼可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些,因此早晚做做扩胸,深呼吸运动,有利于胸部的均匀发达。
断奶后,不妨做一些简单的锻炼胸部的运动,比如扩胸运动,伸展运动,俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉,让女性胸部肌肉更加发达,让胸部更加挺拔有弹性。除了运动外,产后丰胸方法还要求新妈咪要注意站立和行走的姿势,时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿势对于预防胸部下垂都很有帮助的哦。
3、按摩
按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪,对丰胸可以起到作用。特别是游泳,对年轻女性,更是理想健身丰乳的活动,水不但有对乳房的“按摩”作用,而且游泳有利于腹、腰肌锻炼,更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。
右手掌放在左侧乳房的上面,从锁骨的下方开始用力,均匀柔和地向下直推到乳房的根部,然后按照原来的路线推回。每侧乳房练习20-50次。
每天晚上睡觉前,用热毛巾敷乳房的两边。热敷后用手掌直接按摩乳房两侧,从左到右,按摩20-50次。
左手手掌从胸部正中部用力,横向推按右侧乳房直到腋下,然后用五指指腹将乳房组织带回来。反复练习20次。
二、产后7个最有效的丰胸妙方
妙方1.坚持戴胸罩
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。
妙方2.哺乳期正确喂奶
在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
妙方3.经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
妙方4.沐浴乳房
在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
妙方5.不要节食减肥
有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。
妙方6.可以多吃的食物
雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
妙方7.其它方法
如果乳房实在让你看不下去,你也可以选用美乳产品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以,但风险较大,费用也较为昂贵,还要谨慎为之。
三、盘点产后食补丰胸良方
1、鸡爪花生汤
材料:鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克,鸡油适量。
做法:鸡爪斩去尖,洗净,加绍酒、姜片及清水,中火15分钟后加入花生米,下盐调味并中火40分钟,撒上葱花、味精,淋上鸡油,高火2分钟即可。
2、鲜奶炖燕窝
材料: 鲜奶1大碗,燕窝190克,红枣5颗,糖适量。
做法:把燕窝以清水泡上两小时后,拣去绒毛,再洗净备用,红枣去核。把所有材料放入炖盅,加入鲜奶,然后隔水炖两个小时即可饮用。
3、花生炖猪蹄
用料:猪蹄、花生、人参、盐、味精
做法:花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中,加水或高汤,焖煮90分钟。放入少许盐、味精调味后即可食用。
4、双胶糖水
用料:鹿胶、龟胶、红糖、水
做法:将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。最后放入红糖并均匀搅拌即可。
5、青木瓜汤
做法:青木瓜去皮、去籽、切块,排骨切块,用热水烫一下去腥。锅中水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用。 特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用。
6、木瓜鲜奶糖水
用料:木瓜、高钙鲜奶、水
做法:将木瓜洗净,去皮和籽后切成小块。将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁,如果需要可以放少许糖。为了保持新鲜,建议立即饮用。
四、产后丰胸的4款中药丰胸配方
产后丰胸中药配方一:葛根
葛根可以丰胸,是因为葛根中的异黄酮成分是目前在分子结构上与人体自身分泌的雌激素最为相似的一种植物雌激素,而且,和其它调节女性内分泌的药物相比,葛根异黄酮的妙处在于具有与体内雌激素受体抢先结合和作用温和两个特点。因此,它能与身体各系统、器官组织细胞表面的雌激素受体结合,发挥效应。
葛根丰胸使用方法:将泰国原产野生葛根粉冲泡服用即可。不过,对于葛根的内服,应该要以“遵医嘱”为优,不太适合自己瞎琢磨。另外,注意这个绝对不是中国的葛根,是两种不一样的东西,要是不小心买的中国的葛根,那是没有丰胸效果的。
产后丰胸中药配方二:甘草
在美白、丰胸及养生领域,甘草也是非常有名的哦。而甘草可以丰胸是因为甘草里含有甘草素,这是一种类似激素的化合物,它有助于平衡女性体内的激素含量。我们都知道,女性乳房的发育,大小和雌性激素水平有很大的关系,所以,食用甘草可以维持体内的雌激素水平,有助于乳房发育并保持乳房健康。
另外,甘草还可以用来安抚受损、敏感的肌肤,同时还能提升肌肤的自我修护能力,让肌肤由内而外呈现健康肌肤的纹理与肤触哦。
甘草丰胸使用方法:将甘草煎汤内服,也可以外用,研成粉末后敷面。但要注意,不宜与京大戟、芫花、甘遂、海藻同用。
产后丰胸中药配方三:枸杞子
枸杞子可以丰胸,因为其含有丰富的胡萝卜素,B族维生素、维C以及多种的氨基酸、矿物质等营养成份,而这些成分是治疗女性乳房发育不良的必不可少的中药材。比如维生素B,有利于刺激激素的分泌,维生素C则可以防止胸部变形哦。
枸杞子丰胸使用方法:枸杞子泡水或泡酒以及煲汤皆可。另外,枸杞子还可和黄芪、甲鱼做成枸杞子药膳,可养肝补肾,促进人体的血液循环,帮助内分泌恢复正常水平,加速供给营养成分给乳腺组织,从而使乳房能够自然健康的发育。
产后丰胸中药配方四:当归
当归自古作为补血良材,有补气活血、调经止痛的作用,以及活络气血的功效,对妇女产后护理和调养起到很好的作用。当归搭配药膳料理,可促进血液循环,帮助乳房发育。
当归丰胸使用方法:经期后的第一个和第二个星期,选择怎么吃最好。不过由于当归香气重,建议加入药膳中炖煮,以喝汤方式来摄取其养分。比如可以和枸杞虾仁一起加清水煎汁。
原标题:产后丰胸秘籍让产妇重获魅力身材