母乳是婴儿最好的食物，有着非常丰富的营养。婴儿喝母乳是最好的，而且现在有很多劣质奶粉，会危害婴儿的健康。如果哺乳期奶水不足，就需要用奶粉替代，很多时候如果不小心食用了不好的奶粉，给婴儿造成极大的影响。哺乳期奶水不足要及时采取措施，那么，哺乳期吃什么奶水多?

　　相信已经生产过的女性对于哺乳期吃什么奶水多十分的了解，而且有着丰富的经验。其中最常见的下奶食物就是鲫鱼汤。鲫鱼是下奶的常见食物，将鲫鱼杀了之后炖汤。一般情况下，鲫鱼汤什么都不用放，或者放点豆腐。将鲫鱼熬烂之后，把鲫鱼去掉，单单喝汤就可以了。

　　花生和猪蹄都是常见的下奶食物，所以将猪蹄和花生放在一起炖汤，下奶的效果非常的好。将猪蹄处理干净之后和花生一起煮烂，然后将汤里面的油都去掉，口味比较重的人可以选择在汤里面加一点盐。不建议使用过多的调料，哺乳期产妇的饮食还是以清淡和易消化为主。

　　民间有非常多的下奶偏方，其中最常见的食物就是醪糟蛋，十分的美味。制作的过程也非常的简单，使用自制的米酒，加上水，烧开了之后打入鸡蛋。切记是鸡蛋，其他的蛋也可以，但是不考虑鸭以及鹅的蛋，鸭蛋和鹅蛋是寒性的，食用了之后对女性的身体没有益处。女性哺乳期增加奶水使用醪糟蛋的效果非常的好。

　　上述多种方法都能够有效的帮助哺乳期女性增加奶水，奶水少的哺乳期女性可以尝试。实际上女性不用太过担心，及时补充营养，然后多食用增加奶水的食物，是能够满足婴儿日常所需的。希望哺乳期女性通过上述方法能够增加奶水。

原标题：哺乳期吃什么奶水多增加奶水保证婴儿进食