健康功效
木耳：润肺止咳、补气、止血
酱油：升压、补血、护齿
食材用料
| 青瓜1条 | 莲藕1节相克食物 |
| 木耳10克相克食物 | 盐10克 |
| 香油1勺 | 酱油1勺 |
| 即食醋100克 | 陈醋10克 |
| 小米辣椒3条 | 姜适量相克食物 |
| 蒜瓣适量 | 葱2条相克食物 |
| 香菜随量相克食物 | |
凉拌三宝的做法
1.先把各种食材切好，莲藕焯水，木耳用热水浸泡15分钟
2.把各种配料和准备好的食材，用一个大的盆子搅拌好，然后用个大的玻璃盆子，放上三个小时就可以吃了
3.然后用盖子盖起来，吃的时候洒上葱花和香菜，就可以开吃了
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凉拌三宝的做法和食材用料及健康功效
2017-10-29 01:12:40 阅读：6072
来源：本站原创 作者：彭坦
