健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热

食材用料

刮脂减肥苦瓜汁的做法

• 1.成品图。

• 2.苦瓜用清水冲洗干净，用厨房刷刷干净缝里的脏东西，再次冲洗。

• 3.切开两半。

• 4.用勺子刮去中间的白色部分。

• 5.设成细丝。

• 6.用榨汁杯放半杯水，倒入锅中，中火烧开，倒入苦瓜丝，煮三分钟。关火放凉。

• 7.放凉后连水一起倒入榨汁杯，加一勺蜂蜜。（不喜欢太苦的可以不要煮苦瓜的水，直接用凉白开就好。）

• 8.盖上盖子，开启，搅拌三分钟。

• 9.倒出。喝下一杯，刮掉身体内的脂肪。