随便社会的发展，人们的工作压力也是越来越大，从而导致许多人开始出现了焦虑症的状况。这个时候我们应该如何治疗焦虑症呢?今天小编就来为大家介绍一些怎样治愈焦虑症的方法，同时也会告诉大家中药治愈焦虑症的方法，下面就让我们一起来看看吧。

　　中药治疗焦虑症

　　很多人在做一件事情的时候，可就是完不成，做了很多遍还是这样。这个时候人就会出现：身心发热，手心出汗等症状这些都是因为人产生了焦虑所导致了。而这只是我们生活中产生焦虑症的一种原因，往往还有许多原因会产生焦虑症。那对于焦虑症，我们应该如何呢?下面我们就一起看看吧。

　　1、当热扰动心神，或心失所养，心神不安以及肝失柔和之象的时候，就会出现持续的紧张不安，和心悸、失眠、出汗等情况时

　　①原则上用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。

　　②偏寒凉的食物，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜;其他象绿茶等也有去火的功能，一般大家可以掌握的原则是苦味较重的食品，具有较强的去火功能。

　　③偏酸甜的食物，可以缓解人们的紧张不安，像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、赤豆、大枣、芍药花或(代茶)等都是。枸杞也可以使用。

　　④在肉食上主张采用禽类，象鸭子、鹅、鸽子、鹌鹑、乌骨鸡都是不错的选择。

　　2、当肝气郁结乘脾胃，就可以出现容易腹泻、恶心呕吐等

　　①这种状态采用的饮食以平和为主，主要让病人先恢复正常的饮食状态。

　　②以粥品较为理想，且采用清淡的大米或小米粥，本人在临床使用的体会以大米粥较为理想，不宜太稀太稠，少少频饮。

　　③可以食用山药、白扁豆，薏苡仁等，煮汤或熬粥均可。

　　④可以将生姜放在口中，但不能吞噬。也可以将菜品放入口子。

　　⑤不宜过于油腻的食物。

　　3、肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚痰，出现咽喉梗塞感

　　①采用认为既能顺气，又能化痰的食物。

　　②蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、鱼腥草(现在作为野菜食用)等。

　　③水果象橘子、柚子、芦柑、西瓜(包括皮)都是很好的选择④海产品如海带、海白菜等。

　　4、心脾胆虚的时候，可以出现多思善虑，心悸胆怯，善惊易恐等

　　①这种病人一般体力较弱，所以基本以补为主，可以采用贝壳类食物作为收敛心神的一种方法如牡蛎、海蛤等。

　　②可以多食略温的肉制品，如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等。

　　③这些人可以适当用药物进补，如人参、西洋参都可以考虑，可以熬汤或炖粥喝。

　　5、如果出现尿频，会有几种情况

　　①一种是下焦湿热，病人同时还有尿痛、尿黄赤等;象绿豆、赤小豆、车前草、苋菜、芦荟等都可以选择。

　　②二是肝经郁结，这种病人紧张不安的情况尤为明显，同时还会手、头、舌等颤抖的症状，主要要进大量的酸甜食物(参照第一条的③)，尤其是白芍药、乌梅、杨梅甚至草莓，可能会起到意想不到的效果。

　　现在的人因为工作压力大、饮食不规律等原因，经常导致胃胀不消化。那么大家知道胃胀怎么办吗？消化不良了我们又该作何措施，消化不良吃什么可以治疗，今天小编就带领大家来了解一下关于胃胀不消化方面的知识。　　

　　在我们日常生活中，肚子不消化、胃疼胃胀是常有的事情，大家又不想吃药，那么该怎么办呢？下面小编就教大家几招来治疗胃胀不消化。

　　1、跪姿前倾

　　在地面上铺上瑜伽垫，然后双膝跪在瑜伽垫上，注意从膝盖到脚趾都要接触到地面。

　　上半身保持直立，然后双手自然下垂即可，缓慢的坐下，直到全部体重都完全的压在脚踝上。

　　然后双手自然的放在膝上，保持正常的呼吸即可。

　　保持姿势30秒之后，放松身体然后将上半身往前倾。

　　重复动作3~5次，有助于消除胀气、对胃肠痉挛、腹泻等问题有缓解的作用，另外还可以强化大腿的肌肉。

　　2、伏地挺身

　　在床上或者地板上铺上瑜伽垫，采取俯卧的姿势，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。

　　保持10秒左右，然后重复动作3~5次，对于胀气、便秘有一定的缓解，还可以锻炼背肌和矫正脊椎。

　　3、站立弯膝

　　采取站姿，双脚自然分开与肩同宽，双手轻轻的放在膝上，身体稍微向前弯，深吸一口气，然后吐气的时候缓慢的收缩腹部的肌肉。

　　让腹部肌肉呈现凹陷状，注意不要勉强的用力，以不会感觉到难受、不舒服为佳。

　　保持5~20秒，顺势将肺部的气体排出，放松肌肉。重复动作4~7次，有效缓解消化不良和便秘。

　　4、按摩腹部

　　坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。

　　每次20～30次，量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。

　　亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100～200次。

　　5、鼓漱咽津

　　闭嘴，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。

　　6、捏小腿

　　用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感为度。

　　先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次为宜，每日可进行1～3回。

　　7、上下楼梯

　　利用上下楼开展锻炼，开始时一步一阶上，然后逐渐过度到一步两阶，上下往返，做10分钟左右，每日3次。

　　速度则由慢到快，运动量达到心率每分钟120次左右。

　　食物改善消化不良

　　1、大麦及大麦芽

　　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。

　　大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

　　③三是肾虚，病人会有性方面的问题，另外可能记忆力减退等。主要进食肉食，如羊肉、狗肉、牛肉、鳖鱼、海产品，甚至可以使用动物的性器官(俗称的“鞭”)，也可以进补像冬虫夏草、枸杞等。

　　6、表现为胸闷，喜欢叹气，两胁胀痛等，情绪不好就症状加重，则是典型的肝郁气滞的症状

　　①所有的花茶都可以饮用。

　　②蔬菜中的萝卜是较为理想的顺气药。

　　③比较辣的食物都是顺气的食品，如辣椒、生姜、芥末、胡椒等。

　　④橘子皮、柚子皮、小金橘柠檬等都可以使用药物疗法。

　　怎样治疗焦虑症

　　1、增加自信

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　2、自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　3、自我反省

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　4、自我刺激

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　5、自我催眠

　　焦虑症患者大多数在睡觉的时候往往会想这想那，无法入睡。这个时候你就可以进行自己催眠。如：小朋友的数小羊的办法，这样可以促进你入睡。

　　结语：生活压力的增大，工作压力的增大，往往是产生焦虑症的主要因数。从而让患者失去信心与动力，这个时候我们就应该增加自我的自信心，相信自己能行。也可以通过一些中药的方法进行治疗。让自己早日走出焦虑症的阴影。