风湿是生活中常见的疾病之一，很多的人都不知道风湿保健该怎么做?风湿能好吗，怎么样治疗风湿效果好呢，今天就给大家详细介绍一下具体的风湿的保健方法和治疗措施都有哪些呢?

　　春季如何保健养生 五茶养生击退风湿

　　饮茶时中国的传统文化，茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,春季养生喝茶时再适合不过的，不仅养生还有保健的作用。

　　1.五加茶

　　配方：南五加15。20克，炙甘草6克。

 

　　用法：以上2味加水稍加煎煮。代茶饮。

　　功效：强健筋骨，祛风除湿止痛。适用于体虚赢弱腰膝酸痛、下肢软弱、风湿痹痛等症。

　　2.石楠芽茶

　　配方：嫩石楠芽200克。

　　用法：以上1味蒸熟火焙，炒至叶干香透即成。每服3克，沸水冲泡，代茶饮。

　　功效：祛风通络，温阳补肾。

　　适用：风湿引起的关节疼痛、腰酸背痛、神经性头痛。

 

　　3.五加杜仲茶

　　配方：五加皮5克、杜仲3克、花茶3克。

　　用法：用250毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功效：补肝肾，祛风湿。

　　适用：肝肾不足及风湿腰腿疼痛。

　　4、五加归膝茶

　　配方：五加皮5克当归3克，牛膝2克、花茶3克。

 

　　用法：用300毫升开水冲泡，或用前三味药的煎煮液泡茶、冲饮到味淡。

　　功效：祛风除湿，活血祛瘀。

　　适用：鹤膝风;风湿性关节炎，四肢痹痛。以及肾阳虚衰、阳瘘滑精、女子腰冷不孕、月经不调等。

　　5.五加羌茶配方

　　配方：五加皮5克、羌活3克、花茶3克。

　　用法：用25毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功效：祛风湿，强筋骨。

　　适用：风湿性关节炎;产后关节疼痛。

 

　　随着社会整体生活水平的提高和人口的老龄化，下肢动脉硬化闭塞症的发病率逐年提高。今天就给大家讲讲关于下肢血管硬化的相关内容，让我们一起往下看看这些小知识吧。

　　下肢血管硬化

　　不要忽视腿动脉硬化

　　下肢动脉硬化闭塞症(PAD)是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血。

　　流行病学调查显示吸烟、糖尿病、高脂血症、高血压病、高同型半胱氨酸血症、高凝状态、血液粘着性增高及高龄等是下肢动脉硬化闭塞症的危险因素。

 

　　其中吸烟与糖尿病的危害最大，二者均可使周围动脉疾病的发生率增高3～4倍，合并存在危险性更高。

　　其次是高脂血症，尤其是血低密度脂蛋白胆固醇升高，与全身多部位动脉粥样硬化的发生密切相关。

　　及时发现导致动脉硬化的危险因素并加以控制，能够延缓动脉硬化的进程，降低下肢动脉硬化闭塞症的发生风险。下肢动脉硬化是怎么形成的?

　　动脉硬化闭塞症的主要发病机制可有下列几种学说。

　　1.损伤及平滑肌细胞增殖学说

　　各种损伤因素，如高血压、血流动力学改变、血栓形成、激素及化学物质刺激、免疫复合物、细菌病毒、糖尿病及低氧血症等，导致内皮细胞损伤。内皮细胞损伤后分泌多种生长因子、趋化因子，刺激平滑肌细胞(SMC)向内膜迁移、增殖、分泌细胞外基质并吞噬脂质形成SMC源性泡沫细胞，最终形成动脉硬化斑块

　　2.脂质浸润学说

　　该学说认为血浆中脂质在动脉内膜沉积，并刺激结缔组织增生，引起动脉粥样硬化。在该过程中，内皮细胞损伤、通透性增加及脂质转运障碍可能起主要作用。

 

　　3.血流动力学学说

　　在动脉硬化的发病过程中，血流动力学因素起也起到一定作用，并与动脉粥样硬化斑块的部位存在相互关联。研究证实，动脉硬化斑块主要是位于血管壁的低切力区。而湍流则对斑块的破裂或血栓形成起到一定作用。

　　4.遗传学说

　　类风湿性关节炎的保健护理治疗有哪些

　　类风湿性关节炎大家都熟悉这个病症的名字，有的人知道他的症状就是关节疼痛厉害，特别是天气转凉的时候，疼痛更加厉害。需要生活中特别的注意，及时的进行治疗，不要延误病情，得了病及时治疗，也要注意生活中的护理，那么类风湿性关节炎如何护理呢?

 

　　类风湿性关节炎的保健护理

　　1、多吃生姜大蒜：大蒜、生姜具有抗氧化活性，它们可以消炎杀菌，姜还可止痛。每天吃几粒大蒜和姜，相信会对你有所帮助。

　　2、避免受凉：尽量避免受凉、淋雨，受雨淋或骤寒侵袭时，可饮少量酒以御寒。

　　3、避免凉风直吹：在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。不在屋檐、走廊、过道等风袭较强处停留休息。

 

　　4、将关节包夹起来：睡觉时可用活夹板将疼痛的关节包夹起来。应注意保暖， 好用硬床垫。

　　5、避免食用的食物：玉米、小麦中的面筋、牛奶、龙葵家族类如西红柿、辣椒等会加重关节炎症状，所以应尽量少吃。

　　6、适度的运动：多休息，常做适度的运动，在温水池中游泳对僵硬的关节有好处。

　　7、减少窟肪酸的摄入：减少富含Ω-6脂肪酸的摄人：这类脂肪主要含在玉米油、葵花籽油、红花子油中，这类脂肪酸可以对抗鱼油的抗炎作用。

 

　　温馨提示：生活中多预防，有利于长期的身体健康，如在医院确诊为患有风湿类风湿关节炎疾病的患者，应该配合医生接受相关的治疗，确定适合自己的治疗方案。

　　“俗话说，‘三分治，七分养’，日常保健对于防治类风湿关节炎十分重要。”在日常生活中，一是保持良好的心态和精神状态。心胸开阔，保持心理平衡，尽量避免生气、愤怒等不良情绪，同时，保证良好睡眠。

　　二是食用能够减轻或缓解关节炎症状的食物。如，新鲜冰冻鱼类、沙丁鱼油、亚麻籽、青豆、豆腐、橄榄油、香菇、黑木耳、豆腐、芹菜、山药和扁豆等。

　　三是注意常规保健。要注意个人卫生，少到人群密集地方，居家通风，避免感染和过敏，进行适度的日晒和运动。

 

　　四是遵医嘱、定期复查。要在医生的指导下规律使用药物，不能自行随便决定增减药物，不要忘记服药，如出现药物副作用，要及时就诊或与医生联系，且要定期进行复查。

　　预防保健

　　1.平时预防

　　注意保暖，避免受寒。类风湿关节炎属于中医“痹病”的范畴，其发病是因受风、寒、湿邪的侵袭，以致气血运行不畅，导致湿、瘀、痰痹阻关节。所以，应时时刻刻注意关节保暖，避免再受风寒而使病情加重。另外在无风且阳光充足的日子里宜多晒太阳。

 

　　2.精神调理

　　(1)注意生活规律性，保证睡眠时间，以使机体得到充足的休养。

　　(2)防止精神刺激和精神过度紧张，保持愉快的心情，乐观的情绪。过度的精神紧张可使机体内内分泌产生紊乱，刺激血管收缩的物质如缓激肽、儿茶酚胺等增加，同样可使病情加重，伴有雷诺症状的患者更应高度重视。

　　结语：身体的健康对于每个人来说都是非常重要的，风湿对身体的伤害是非常大的，尤其是近年来风湿的发病率居高不下，希望上述介绍的这些风湿病的常识，对大家能有帮助!