四十岁的男性刚刚步入中年，正是家庭事业的成熟期、稳定期，可这时，身体却悄无声息地走上了下坡路，一些看似遥远的恶疾开始威胁着他们的健康，其中癌症是最令人恐慌的一种，资料显示，四十岁至五十岁的男性，是大肠癌高发的人群，其发病率远远大于同龄段女性，肠癌是中年男性不得不防的一种恶疾。

　　任何一种癌症的出现，都是一个循序渐进，最终酿成恶果的过程，在这一过程中，如果未能及时察觉到身体发生的一些变化，针对性的进行调理治疗，癌症的后果将不可避免，那么，当肠癌出现时，身体会出现哪些变化呢?下面为大家总结一番。

 

　　腹部异常

　　当腹腔内的肠道上长出了肿瘤时，腹部会因此出现疼痛、腹胀、肿块等异常情况，与此同时，身体会还并发呕吐、疲惫等不适。

　　便血

　　对于患有痔疮的朋友而言，便血是较为常见的现象，但应对不同的便血类型区分对待，痔疮造成的便血，血液是鲜红色的，而血液颜色较暗，伴有粘液、组织等秽物，并带有刺激性气味，应当小心，这时可能是肠癌造成的。

 

　　排便习惯改变

　　当肠道上长出肿瘤是，肠腔会因此变窄，我们的正常的排便习惯会被打乱，便秘和腹泻问题会交替出现。如果出现这种异样情况，一定要及时进行检查。

　　肠癌的威胁虽然很大，但只要尽早发现，及时进行治疗，治愈率可以达到90%，因此，对于上述的症状反应的总结，一定不能轻视。除了及时治疗之外，在日产生活中应该如何有效地预防肠癌呢?下面为大家总结一些方式。

 

　　饮食调节

　　在日常饮食中应该减少高油脂、高蛋白、辛辣等会对肠道造成严重负担和刺激的食物，它们会极大的增加肠癌的发病率，调查显示，以大量食肉的西方国家，肠癌的发病率远高于其他地区，可正可以说明这一问题。

　　避免长期静坐

　　由于工作方式的关系，很多人从早到晚，一天的工作都是在电脑前完成，很少有站起来的时候，这种久坐不动的习惯会诱发痔疮、便秘等问题，从而对肠道健康造成威胁，同时，这也导致了运动量严重不足的问题，肠道的蠕动会因此减少，健康问题也会随之而来。

　　中年男性的健康问题不容忽视，想要避免肠癌，适量的运动、健康的饮食，两者缺一不可。

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　　说到饮食，你会说，民以食为天，饮食是重要事情，当然，你也会说，饮食虽好，禁忌更要注意，很多常见病，都是吃出来的，例如，三高。的确，在现在生活中，饮食更多以重油、重盐为主，网络订餐的兴起，很少会在家吃饭，外卖变得很常见，过多的食用，确实会造成三高。

 

　　于是，不少人会说，要不，我就吃点素食吧，为此，饮食中不见荤腥，但是，一味的这样做、这样吃，真的好吗?可不见得，下面就来看看，吃的太素，也可能有大麻烦。

　　我出现三高，因为吃的太丰富?

　　生活中，不乏一些朋友，确实比较肥胖，在他们的饮食中，肉，是少不了的。于是会说，我出现三高，就是因为每天吃的太丰富导致的，真的是这样吗?可不见得，三高的出现，多种因素，更多的时候，是一个错误习惯，吃的不平衡，这些都会造成错乱。

　　三高的出现，避免不了肥胖，特别是糖尿病、高血脂的人，肥胖更加常见，但这样的情况，是饮食平衡失调，吃的食物不合理。

 

　　其实，很早之前就有调查显示，寺庙中的僧人，出现肥胖、患上三高，并不比普通人少。

　　僧人出现三高?真的还是假的?

　　不要怀疑，这是真的，不要认为僧人会偷嘴，大鱼大肉，吃的非常油腻，其实，造成他们发胖，正是因为素食的缘故，这是因为，僧人不能吃肉，荤类的食物，吃不了，就口味上来说，只能通过油脂、食盐、白糖进行弥补，而就主食来说，吃的越精，主食越多，越会造成血糖、血脂升高。

　　另外，僧人是可以吃甜食饼干的，要是认为可口，食用过多，使甘油三酯升高，会伴随糖尿病、高血脂的出现。

　　当然，饮食的最终目的，是为了健康，如何饮食，显得非常关键，怎么吃比较好呢?

 

　　蛋白质利用，应该提高

　　饮食，要减少精致米面、甜食的摄入，提高优质蛋白质的吸收，要知道蛋白质的食物热效应非常高，吃了之后，会容易变胖，接着就是亚健康。

　　另外，在用餐时，配合食用蛋白质，能延缓食物消化，提升了饱腹感，能压制餐后血糖，进而能控制血糖。

　　三高的出现，肥胖的发生，不是说你过多的吃肥肉造成的，而是一种习惯，只有改变这个习惯，正确饮食会更好，提高蛋白质吸收，显得非常关键，希望大家要注意，科学的食用食物，才能获得健康。

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　　秃顶可谓是中年人的噩梦，一张平庸的脸，如果配上一个合适的发型，会让他增色不少，而如果长了一张英俊的脸蛋，头上却毛发稀疏，甚至寸草不生，也只能泯为众人。罗马不是一年建成的， 秃顶的噩梦也不是一早起来，突然出现的，它一定多种因素，经过漫长的时间共同导致的结果，而一旦头上长出了这个东西，一定要注意了，说明秃顶可能已经离你很近了。

 

　　这个东西就是秃斑，民间俗称“鬼剃头”，这是一种常见的皮肤疾病，当它出现时，头发会出现脱落，形成圆形或椭圆形的秃斑，数量不等，散布在头部各处，如果不及时进行调理治疗，秃顶的来到只是时间问题。

　　如何进行调理治疗呢?首先要知道秃斑形成的病因是什么?大多数情况下，这是由自身免疫系统异常导致的症状，当自身免疫细胞攻击毛囊，导致毛囊无法正常工作时，就会出现脱发的问题，而造成免疫系统异常的主要原因是精神压力过大，因此在生活中保持乐观积极的生活态度，当遇到较大的压力时，应及时找到排遣的渠道，避免长时间处于负面情绪之中。

　　再者，当甲状腺功能出现异常、遭受细菌感染、遗传等诸多因素，也会诱发秃斑，总之，它的病因纷繁复杂，要想有效地避免，应当在平时的生活中做好积极的预防，下面就为大家推荐几种预防手段。

 

　　头部清理

　　勤洗头，做好头部的卫生工作，是防止头部出现感染的重要手段，但洗头的方式要合理正当，根据自己发质每1~2天，使用温水洗头一次，在洗发水的选择上，选用温和无刺激的洗发产品，避免对毛囊造成刺激，清洁头皮时，用指腹轻轻揉搓即可，避免用指甲抓挠，这会对头皮造成伤害。

　　戒烟戒酒

　　烟酒是很多中年人的嗜好，但这对毛发的生长会产生极大的威胁，烟草和酒精会刺激头部毛细血管的收缩，破坏毛囊组织，进而诱发或加重秃顶现象。想要头发健全，这两个习惯要改掉。

　　合理作息

 

　　合理地安排作息，每天保证充足的睡眠，是缓解精神压力，稳定内分泌，新陈代谢等诸多生命活动的重要手段，对毛发的生长发育也很有帮助。

　　正在被秃斑困扰，或远离秃斑的朋友，这些调理方式一定不容错过。

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