说起月经，很多女性都是又爱又恨，每月总有那么几天，会让女性烦恼，月经提前来或推迟，都会使人胡思乱想。甚至有的女性在月经期间，会出现不正常的情况，如月经量少且颜色发黑。

正常的月经颜色是怎么样的

一般情况下，月经颜色呈暗红色，刚来月经时，经血较浅，随后慢慢加深，最后又转变为淡红色而结束月经。

既然月经颜色是暗红色的，有些女性的月经量少颜色又发黑是为什么呢？

月经量少发黑原因

1、气滞血瘀

大多数女性出现经量少且颜色发黑，是因为气滞血瘀，由于体内循环缓慢，又经常生气的女性，很容易就会出现这种情况。

2、内分泌失调

主要是因为神经内分泌失调，由于下后脑-垂体-卵巢轴功能的不稳定，或出现缺陷，可能导致月经量少且发黑。

3、妇科疾病

出现生殖器官炎症，如阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等，若不及时治疗，不仅会危害身体健康，也会对月经造成一定的影响，从而引起月经量少发黑的情况出现。另外，一些药物也可能会导致，如精神疾病的药物，经常服用对身体有副作用，也会影响月经。

4、节食

爱美是女人的天性，有的女性为了瘦身，逼自己节食，导致身体摄入的营养不足，不仅会引起月经量变少，严重的还会导致痛经的出现。

5、情绪不稳定

很多女性都知道，在来月经前，会有一系列的反应，如胃口佳、心情烦躁、生气等，女性在经期前容易情绪不稳定，也容易烦躁、生气，把气闷在心里，得不到纾解，就引起月经量少。长期以往，月经量变少且颜色变黑。

月经量的多少和颜色的深浅，都在提醒女性，身体有不适的地方，需要改变或养成良好的生活习惯。

那么，月经量少发黑应该怎么办

首先，保持心情愉快。月经是女性健康的晴雨表，要想月经量、颜色正常，从自我做起，保持心情愉快，少生气，适当释放压力，这样月经才不会出现异常情况。

其次，多吃补血食物。不管是月经后还是要来月经之前，女性知道自己月经量少且颜色发黑时，要及时调理身体，避免出现其他问题。平时可以多吃一些补血食物，如阿胶、红枣、乌鸡汤等，对月经结束后，有一定的补血效果。

  最后，休息很重要。养成良好的生活习惯，女性平时要少熬夜，要有充分的睡眠时间，休息好身体倍儿棒，才没那么容易就出现月经不调的情况。