颈椎病虽然是一种常见疾病，它给我们生活带来了异常多的烦恼，在日常生活中有很多看似不起眼的小动作可以帮助我们有效减少颈椎病的发生。不信的话我们就一起来看一下吧，看完后相信你会为之一惊吧。

　　哪些小动作远离颈椎病

　　1、仰头

　　仰头是一件十分奇妙的事，它可以帮你远离颈椎病，人在仰头时，颈部会被向上提拉，同时背部神经也会跟着被提拉，进而背部会自然挺直，长期下去颈椎得到正确的引导，减少颈部病的发生。

　　在空闲的时候多向远处和高出看看，不仅可以帮助缓解压力，还可以帮助我们减少颈椎病的发生。尤其是低头族的朋友，更应该多仰头看看外面的世界，对缓解眼睛疲劳和远离颈椎病有很好的帮助。

　　2、摇头

　　很多人说我只希望你学会点头，不希望你学会摇头，其实摇头并不是一件坏事，摇头虽然是对别人的一种否定，但是对自己却是很大的“肯定”，尤其是身体的“肯定”。摇头可以带动颈部神经，让颈部神经不停运动，进而减少颈部疾病的发生。

　　在摇头过程中我们会自然闭眼仰头摇晃，颈部神经会受到提拉，从而大大减少颈椎病的发生。中老年人由于年纪不断增加，身体各项机能运转逐渐下降，因此患有颈椎疾病的概率远远超过青少年，因此，建议中老年人多多活动身体，尤其是颈部活动，减少颈椎病带来的烦恼。

　　3、保持正确的坐姿

　　在很小的时候老师会跟我们说腰杆挺直坐好，那时候只知道坐好了学习、看书对眼睛好。而现在才明白，真正挺直腰杆保持正确的坐姿并不是只有对眼睛好，而更重要的是对身体好。

　　保持正确的坐姿可以让我们腰部神经受到压力，颈部向上拉扯，因此，可以减少驼背和颈椎病的发生。很多人患有颈椎病都和不正确的坐姿有关，因此，我们要保持正确的坐姿，避免颈椎病的发生。

　　血小板积压是一种非常常见的病症，这种病症一定要及时的进行治疗，否则后果也可能会比较严重。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这血小板积压的相关知识以及血小板偏高的知识，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!

　　概念

　　我们临床上做血小板平均体积(MPV)和血小板分布宽度(PDW)测定，MPV表示单个血小板的平均容积，是骨髓造血功能衰竭的标志之一。pdw表示血小板体积大小的离散度，它低表示血小板大小比较一致!

　　临床意义

　　这些指标一般都是通过全自动血细胞分析仪分析的，存在仪器误差，比较重要的还是看您的血小板数量，如果数量正常的话，一般没什么问题!血小板压积(PCT)=MPV*PLT。

　　应该你的血小板总数(PLT)或血小板平均体积(MPV)增加所致。MPV升高，表示巨核细胞高度成熟，骨髓造血小板良好。

　　PLT升高，即血小板总数升高，一般检验在450个单位之内，尚可接受，一般感染、失血、溶血、肿瘤等都会使血小板升高。过高的话(排除其它血液病)为血小板增多症，必需查明原因(原发或继发)。

　　血管收缩也会引起PCT升高，那是因为血小板粘附于血管内皮下，当血管受损收缩时，血小板自身表面的的糖蛋白与内皮下的确胶原物质粘附，及血小板之间的相互聚集，使血小板堆集，自然压积也会升高。标准：0.120-0.212。

　　病因

　　病因不明，可能由于多能干细胞异常，导致原核细胞增殖及血小板增多，血小板的寿命大多数正常。在血小板的内在缺陷中包括血小板内5-羟色胺减少，血小板粘附及聚集功能减退，血小板第三因子降低等可能是导致出血的原因。因血小板过多，活化的血小板也产生血栓素，引起血小板聚集及释放，可形成微血管内血栓。部分病人凝血机制的异常，毛细血管脆性增加。

　　症状

　　临床症状

　　本病起病缓慢，表现不一。轻度有头晕、乏力;重者可有出血和血栓形成。出血常为自发性，有反复发作，胃肠道出血常见，也可有齿龈出血和鼻衄、血尿，皮肤粘膜瘀斑，但紫癜少见。肢体血管栓塞引起手足麻木、疼痛，甚至坏疽。80%有中度脾肿大，但肝较脾肿大多见。

　　治疗

　　1、放射性核素磷(32P)。

　　2、干扰素：α-干扰素：3-5mu/d。

　　3、其他：潘生丁、阿司匹林、消炎痛，也可采用血小板分离置换术，禁忌切脾。

　　4、骨髓抑制性药物，马利兰为常用、安全、有效的药物。开始4-6mg/d。也可用环磷酰胺、苯丁酸氮芥、左旋溶肉瘤素。

　　4、多走走

　　走路可以帮助我们消食、锻炼身体，还可以帮助我们预防疾病的发生，尤其是颈椎病。在走路过程中我们会到处看看，因此，脖子在无形中得到运转，使颈部神经得到运动，从而可以减少颈椎病的发生。建议在走路时伸伸懒腰，做做小动作，这些都可以有效帮助我们减少颈椎病的发生。

　　5、经常敲敲脖子

　　经常敲敲脖子不仅可以缓解疼痛感还可以预防脊椎病。脖子周围有很多神经，在敲脖子时周围很多神经都会被“激活”并快速运转。因此，颈椎神经得到休整，减少颈椎疾病的发生。

　　在敲脖子过程中速度要均匀，同时把握好力度，以免损伤脖子，达不到预防颈椎病的效果。在晚上敲敲脖子，不仅可以放松身体、促进睡眠，而且对治疗颈椎病效果会更加明显。

　　6、保持正确的睡姿

　　睡觉是每个人每天必做的事情，人的一生大部分时间都在睡觉中度过。看似每天都在做频繁的不能再频繁的事情，其中却蕴含了很多学问。保持正确的睡姿尤为重要，很多人在早上起床会感到很疲劳，这和他的睡姿有一定的关系。保持正确的睡姿不仅可以减少疲劳感，还可以减少颈椎病的发生。

　　结语：在日常生活有很多看似不起眼的小动作，却可以给我们身体带来很多益处，例如摇摇头。在上文中给大家介绍了有关远离颈椎病的小动作，相信大家在看完后应该有所了解了，希望大家在看完后可以多做做，远离颈椎病，让颈椎病不在成为烦恼，也希望大家可以将其分享给你的亲朋好友，让他们也可以和你一样拥有一个健康的身体。

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