对于吃货来说，没有什么是食物不能解决的。如果一顿不能解决，那就吃两顿。其实，对于长期处于失眠状态的朋友来说，多吃一些有利于助眠的食物也是能改善失眠的。那么，治疗失眠吃什么食物好呢？

1、香蕉。香蕉中富含色氨酸，这是一种有助于催眠的成分，而且香蕉还有润肠的功效，平时多吃一些不仅能帮助入睡，还能缓解便秘。

2、米饭。晚餐时尽量吃米饭，米饭富含碳水化合物，具有极佳的催眠效果。

3、牛奶。和香蕉类似，也是含有大量的色氨酸，睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

4、桂圆。这是很多失眠患者家中常备的助眠食物，针对神经衰弱失眠患者而言，它是一种非常好的助眠食物。

5、食醋。睡觉前或者是晚餐时，在碗内倒入一勺食醋，加入温水服下即可。

6、莲子。用莲子心泡水或煎水，如果觉得味道太苦，可加入适当的食盐，具有安神的功效。