相信大家对强大的程序员行业有一定的了解和认识，普遍认为程序员的工作是需要长时间的脑力运动，熬夜似乎是一种必不可少的。由于职业的特点，那女性程序员就很少见了，由于工作上的习惯和压力，很容易出现脱发的情况，那面对这样可能出现的情况，我们可以采取什么样的措施去预防呢。一起去了解一下。

1、首先要学会自我调节情绪，这样会很大一个程度的减少脱发，还要对头发的生长及脱发原因有一个详细的了解跟认识，不要一脱发，就盲目的乱用药治疗，这样有可能会延误治疗病情，在日常生活上可以吃些黑芝麻、核桃等食物，有利于头发生长，防止脱发。

2、每天早上起来跟晚上睡觉的时候，都可以轻轻揉搓头皮三分钟左右，如果你经常按摩头皮，可以使得改善你头皮营养，有利于调节皮脂分泌，使得血液循环，新陈代谢，有利于头发。防止出现脱发。

3、作为一个IT行业的人士，也要保持正常的作息时间，一定要保证睡眠充足，要减少心理压力，学会放松，可以做一些户外运动等，可以消除紧张精神。尽量不要一直面对电脑，一定要注意劳逸结合。这样可以防止出现脱发现象。

所以说，关爱身边的程序员。工作也是需要适量地去做，要是身体的机能出现了强烈的警示就不要硬撑下去，要有足够的休息。经常对电脑可以吃一些对眼睛好的水果蔬菜。