野燕麦的功效和作用有很多种，一是它属于粗纤维食物，多吃一些可以起到润肠通便的作用，帮助大家消除总是便秘的困扰；二是它可以起到预防心血管疾病的作用，因为燕麦中含有的一些维生素和膳食纤维可以降低胆固醇；三是由于燕麦属于低血糖食物，所以它还可以帮助糖尿病人降低血糖；四是多食用燕麦，还可以起到补钙和促进血液循环的作用，给人们的生活起到很好的调节作用。