很多有早泄这一尴尬问题的男性都愿意选择服用壮阳药这一快速的方法。其实，副作用是很大的。我们不妨从一些可以壮阳的水果当中汲取身体所需的东西。例如桑葚，它被称为“男人果”，这是因为其果肉中含有着非常丰富的维生素和氨基酸，中医上也认为桑葚具有补肝益肾的效果。除此之外，荔枝、木瓜、芒果、葡萄、猕猴桃、莲子等也均有类似的效果。

除了水果，平时的饮食上也可以有意地食用一些有壮阳功效的食材，例如护肾的食品，有山药等，它可以健脾益肺、强精固肾，经常服用可防治阳痿、早泄、遗精和腿软等症状。