我们总说缺啥就补啥，那么缺钙就要多吃虾皮，虾皮富含钙质，老年人尤其应该多吃，可以预防骨质疏松，而处于发育黄金时期的小朋友们平时也要吃一些虾皮。那么虾皮有什么功效与作用呢？我们一起来了解一下吧！

第一、补钙，预防骨质疏松

吃虾皮可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

第二、保护心血管，预防高血压

吃虾皮可以保护心血管。虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

第三，预防妊娠高血压

妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。

第四，治疗神经衰弱

吃虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。