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铁板豆腐的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:21:48  阅读:7038 来源:本站原创 作者:黄晓明

健康功效

奶油:促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目

食材用料

有机板豆腐一盒 有机酱油适量
西螺酱油膏适量 有机小洋葱一个
有机小青椒两条 白胡椒粉少许
岩盐少许 现磨黑胡椒少许
橄榄油适量奶油适量

铁板豆腐的做法

  • 1.料都切好,豆腐擦干(我用面包发酵用的未漂色有机棉布)

  • 2.(2跟3同步)
    平底锅煎豆腐煎至两面金黄,加入酱油和酱油膏,吱吱作响时再加入一点水。

  • 3.铁锅放入油和奶油,热锅后放入洋葱,微软时撒点岩盐和白胡椒,再加入青椒炒熟。

  • 4.把2倒入3,上面洒些黑胡椒!完成!(不用盛盘啊!这样才像铁板豆腐XD)