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平底锅的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 03:13:41  阅读:7878 来源:本站原创 作者:汪东城

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
彩椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
蘑菇:平肝、健胃、增强免疫力

食材用料

青椒一小颗相克食物彩椒各半颗
猪绞肉适量蘑菇适量相克食物
乳酪丝适量番茄酱250cc相克食物
洋葱少许相克食物蒜头少许相克食物
意大利香料少许黑胡椒少许
面粉150g 酵母粉4g
温水65cc 橄榄油5cc
少许

平底锅的做法

  • 1.先将酵母粉和温水拌匀,倒入面粉里,再加橄榄油.盐,接着将面粉揉成面团直到面团表面光滑且有弹性

  • 2.面团揉好之后放在密闭的锅子里醒面30~35分钟,过程中面团会持续膨胀是正常的

  • 3.在等待醒面的空档里将所有配料切好,青椒.彩椒切丝,蘑菇切片,并将所有配料先烫过(除了乳酪丝)

  • 4.酱料 : 将蒜头洋葱切末,加番茄酱,黑胡椒.意大利香料也加下去,之后将酱料搅拌均匀

  • 5.醒面完成后拿擀面棍将面团擀平(约0.5公分厚),这次做的是芝心饼皮,所以将饼皮边缘擀薄一些(约0.3公分)比较好卷入乳酪丝,将所有配料都放在饼皮上,并均匀的洒上乳酪丝和意大利香料

  • 6.将平地锅抹上薄薄的一层橄榄油,把pizza放入锅内,小火慢慢烘烤,一开始先不要盖锅盖,十分钟后在盖上锅盖烘烤十五分钟

  • 7.检查芝心的部分饼皮有没有熟,如果没有熟再加盖烘烤5分钟欧

  • 8.好吃的薄皮Pizza就完成搂