很多人都知道孕妇备孕期间和怀孕期间一定要积极补充dha才好。很多人都知道孕妇补充dha对宝宝的大脑发育有非常多的好处，但是至于到底有什么样的好处并不是所有的人都知道的。那么孕妇吃dha到底有什么作用呢？什么时候吃，吃多少，如何选择dha呢？

一、孕妇吃DHA有的好处

胎儿的智力发育需要DHA的参与，特别是胎儿的脑部神经发育的完善，需要DHA营养成分进行优化因此，想要让胎儿发育更好，女性需要在怀孕期间食用DHA。

二、孕妇什么时候吃DHA？

饮食选择要注重时间。孕妇怀孕过程中，不同月份，胎儿的发育过程是不一样的。准妈妈们更加要注重胎教的问题。从母体中吸收DHA，满足神经的发育。还是要抓住对的时间点，合理的选择DHA。

三、孕妇食用DHA的量

太少的DHA补充，不足以满足胎儿的营养需求。量太多，还可能造成营养过剩的问题。在饮食上，就要合理安排了。比如我们可以了解坚果中所含有的DHA量，从而确定每天食用坚果的数量。

四、孕妇如何选择DHA？

现代科技发达，我们也可以从保健药物中选择DHA营养。保健药物中含有多种营养。

本文详细介绍了关于孕妇补充dha的那些事。如果你是一位想要生育的女性的话，那么你最好是在备孕期间和怀孕期间都积极补充dha才好，这样的话才能够让你腹中的宝宝更加聪明，也更加可爱，可以让你的宝贝优秀得不一般哦。