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菊花鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 04:44:27  阅读:9890 来源:本站原创 作者:宋晓波

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

草鱼1条(实用半条)相克食物适量
番茄酱3汤匙相克食物米醋70克相克食物
白糖100克相克食物料酒5克
5克 蛋清少许
水淀粉少许

菊花鱼的做法

  • 1.草鱼收拾干净,切去头尾,贴鱼骨片下鱼身。

  • 2.翻过来片去鱼胸刺。

  • 3.斜刀片3至4mm厚鱼片,深至鱼皮。前4刀鱼皮不能切断,第5刀切断。

  • 4.顺头尾方向再切条,宽度也是3至4mm,深度至鱼皮,鱼皮不能切破。

  • 5.用料酒、盐和少许蛋清把鱼肉腌制几分钟。

  • 6.沾匀干淀粉,使鱼条开花。

  • 7.大火烧多一些油。鱼花卷成桶状,用筷子夹住。油烧至8成热时放入鱼花,用筷子夹牢在油里上下抖动至定形,松开筷子翻身。炸至定形捞出。用时再复炸一次。

  • 8.另起一锅,放少许油将番茄酱炒香,加入适量的水将白糖化开。

  • 9.倒入米醋搅匀。

  • 10.用少许水淀粉勾玻璃芡。

  • 11.烧酱汁的锅接着复炸好的鱼花,直接将酱汁浇在鱼花上。

  • 12.摆盘装盘上桌。