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降血压的蔬菜水果

2018-09-20 15:11:41  阅读:7103 来源:本站原创 作者:殷桃

高血压患者都清楚自己的病需要长期吃药绝对不能间断,因为高血压是终身性疾病只能缓解不能治愈,但就算是经常吃药,也还是会出现高血压突然发作的情况,其实在吃药的同时再加上食疗可以有效缓解高血压突然出现的情况,很多疾病食疗都是非常有效的,下面小编就为大家介绍几种降血压的蔬菜水果。

降血压的蔬菜水果

1、柑橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

2、苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

3、柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤:新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,共同煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压。

降血压的方法有哪些

1、合理膳食

民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。对于高血压病人来说,保持良好的饮食习惯很重要,高血压患者要明白自己的饮食忌宜。

2、适量运动

运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

降血压的蔬菜水果还不少,所以可供各种口味使用的人群,在平时生活中多吃一些降血压的蔬菜和水果,对于高血压疾病的保养是非常有利的,不管哪种疾病,在治疗的同时做好预防才是上上之策,高血压患者经常食用降血压的的蔬菜和水果,可以有效缓解高血压突发情况的出现。