很多人在夏天发现自己脱发现象比较严重，有的时候是因为人们饮食不善，头发缺乏营养导致的，还有就是因为人们长时间承受太阳紫外线的辐射。不管是什么原因导致脱发现象，人们都应该及时的进行改善，今天我们就向大家介绍四种比较常见的方法，一起来看一下有没有适合自己的吧。

1、避免阳光直射

盛夏的季节，人出门不仅要涂防晒霜，而且对于头发的保养也丝毫不能马虎。如果日照过于强烈，可以考虑用太阳伞、太阳帽之类的遮阳物品，避免阳光直射。

2、不必每天洗发

天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去，得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。最好隔天一次洗头且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性或者酸性洗发水。此外洗头后应该避免风吹日晒，总之，夏天防脱发也要和其他季节一样，保证头发环境的稳定，而不是经常受到刺。

3、补充蛋白质

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

4、经常按摩头皮

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。

在炎热的夏天，大家尽量外出的时候做好防晒工作，不要让头发直接受到太阳的辐射，还有就是也不要每天洗头发，要给头发足够的时间来休息，在饮食当中要补充充足的蛋白质，还有就是自己也要经常按摩头部，这样可以促进头部的血液循环。