在正常的情况下，怀孕三个月的妇女，自体血容量在不断的增加，血液很容易被稀释，这些原因导致了血钙水平的下降，从而增加了肌肉的兴奋性，再有就是神经的兴奋性。而在夜间，孕妇的血钙水平相对比较低，所以就很容易造成腿抽筋儿的情况。

一、怀孕后体重的增加，给孕妇的双腿和双脚造成了很重的负担，在正常情况下，就很容易导致自己的腿部肌肉处于疲劳的状态，尤其是当你一天的活动量过于多的时候，肌肉的疲劳状态就会更加明显，所以就会出现腿抽筋的现象。

二、一旦出现腿抽筋的现象，那么我们应该怎么做呢？第一就是食补，补钙，第二就是进行腿部按摩，为的就是避免腿部肌肉的拉伤，或者是可以用热毛巾敷在腿上，能够有效的缓解疼痛感。

三、一旦出现了腿抽筋的现象，还可以做一下牵拉的动作把孕妇的脚会跟向外推，同时向上弯曲孕妇的足底，这样可以有效的避免和减轻腿抽筋儿的情况，也可以有效的缓解抽筋儿的状态。